身體一旦遭遇疾病侵襲，再好的體魄也會(huì)崩塌。尤其是女人，天生體質(zhì)不如男人強(qiáng)壯，因此平時(shí)要多預(yù)防疾病。夏季6種疾病最易盯上女性朋友，不用著急，尋醫(yī)問藥小編推薦一款世上最便宜的“藥”——喝水就能預(yù)防這6種疾病!

防色斑：早起喝杯溫開水

人體經(jīng)過一夜的新陳代謝，體內(nèi)的垃圾需要有一個(gè)外力作用幫助排泄，溫白開就是第一選擇。

刷牙后喝杯白開水可以迅速起到?jīng)_刷機(jī)體、養(yǎng)顏排毒的作用，防止色斑的產(chǎn)生。臉部已經(jīng)有色斑的女性更是不應(yīng)該放過清晨喝水排毒的機(jī)會(huì)。

防便秘：大口喝水

便秘是因?yàn)榧S便在大腸內(nèi)停留時(shí)間過長(zhǎng)，其所含水分被大量吸收，使大便變得難以排出。

要排便通暢，就要使腸腔內(nèi)有充足能使大便軟化的水分，因此，喝水應(yīng)該講究技巧：如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便�？梢�，便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝滿口)，吞咽動(dòng)作快一些，這樣，水能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，同時(shí)刺激腸蠕動(dòng)，改善便秘的癥狀。

防尿路結(jié)石：3個(gè)黃金時(shí)段要喝水

專家提醒：早上10點(diǎn)、下午4點(diǎn)、晚上10點(diǎn)

人體最缺水，此時(shí)尿液會(huì)過分濃縮，易于形成結(jié)石。在此時(shí)喝水，補(bǔ)水防結(jié)石事半功倍。另外還要保證每日飲水量要在3000~3500ml，飲水要分多次，并在全天中平均分配。

防中風(fēng)：睡前及半夜各飲一杯開水

缺血性腦梗塞所致的中風(fēng)占急性腦血管病的半數(shù)以上，尤以老年人為多，且常發(fā)生于夜間。由于動(dòng)脈粥樣硬化，管腔狹窄，血流減慢，血液變稠，極易發(fā)生缺血性腦梗塞。

不常飲水及夜尿增多的老人若能在睡前及半夜各飲一杯開水，可降低血黏度，在很大程度上預(yù)防或減少缺血性中風(fēng)的發(fā)生。

防高血糖：每天至少4杯水

《糖尿病護(hù)理》雜志刊登法國(guó)一項(xiàng)研究稱，每天喝水4杯(227克/杯)，可以使高血糖或糖尿病危險(xiǎn)降低36%。因?yàn)楹人�充足，可以使大腦向肝臟發(fā)出“產(chǎn)生更多葡萄糖”的指令。而每天喝水不足2杯則會(huì)增加該病危險(xiǎn)。

想減肥：飯前喝水

英國(guó)伯明翰大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，只要在每餐飯前半小時(shí)，堅(jiān)持喝一杯500毫升的水，堅(jiān)持3個(gè)月，體重就能減輕2公斤-4公斤。這和我們常說的“飯前喝湯”有些相似，首先可通過增加飽腹感減少進(jìn)食;其次，對(duì)食物的渴望也會(huì)改變，因?yàn)橛凶銐虻乃�，身體會(huì)比較喜歡蛋白質(zhì)，而不是令人發(fā)胖的碳水化合物。雖然喝水有一定減肥作用，但量的控制很重要。“從總量上而言，喝水最少要喝到體重×30~35的量，比如50千克的人最少應(yīng)喝到1500毫升。”

夏季出汗較多，喝水要注意控制量，正常的成年人每日飲水量約1800ml,切勿大量飲用水，小心水中毒。另外，高溫天氣或大量運(yùn)動(dòng)后，切勿直接飲用冰水，損傷脾胃。