腎臟對于一個人來說是一個非常重要的器官，因為腎臟是有人體“清潔工”的說法的，擁有一個好的腎臟，身體里的臟東西才能及時完全的被排出體外，所以平時做一些小小的方便的保健工作時十分有必要的，這里就和小編來看看吧。

六個簡單摸耳法固腎養(yǎng)腎

腎是人體重要器官之一，乃先天之本。腎臟功能是否正常，對健康有著舉足輕重的作用�！秲�(nèi)經(jīng)·素問》早就闡述了人體衰老原因：“腎氣衰，精氣虧，天癸竭。”并強(qiáng)調(diào)“腎氣有余，氣脈常勇”是延年益壽的首要條件。中醫(yī)學(xué)說認(rèn)為：腎主藏精，開竅于耳，醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經(jīng)常按摩耳朵可起到健腎養(yǎng)身的作用。

按摩耳朵的具體方法：

1、拔雙耳：

兩食指伸直，分別插入兩耳孔，旋轉(zhuǎn)180°。往復(fù)3次后，立即拔出，耳中“叭叭”鳴響。一般拔3～6次。此法可促使聽覺靈敏，并有健腦之功。

2、摩耳輪：

雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。

3、拉耳屏：

雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏，自內(nèi)向外提拉，手拉由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘。此法可并治頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。

4、掃外耳：

以雙手把耳朵由后向前掃，這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數(shù)次，只要長期堅持，必能強(qiáng)腎健身。

5、鳴天鼓：

兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳蓋嚴(yán)，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯叩擊頭后枕骨部，即腦戶、風(fēng)府、啞門穴處，耳中“咚咚”鳴響，如擊鼓聲。

該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養(yǎng)生保健之法，而且對于中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病癥有良好的療效

6、摩全耳：

雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反復(fù)按摩背面，反復(fù)按摩5～6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對腎臟及全身臟器均有保健作用。

這六個方法對腎臟的保健工作都是十分有作用的，大家可以長期的堅持下去。不要覺得每天都做是一件很麻煩的事情，保護(hù)好腎臟對女性來說是很重要的，這樣才能及時的排出體內(nèi)的垃圾，讓自己的健康美由內(nèi)而外的散發(fā)出來。