內(nèi)分泌失調(diào)是現(xiàn)代人最常見的疾病之一，對人們的生活、工作和學(xué)習(xí)都會產(chǎn)生巨大的影響，對人體的健康狀況也會產(chǎn)生極大的影響，內(nèi)分泌失調(diào)可大可小，但都應(yīng)該引起重視去調(diào)理，這里就給大家介紹一些調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物。

調(diào)整內(nèi)分泌的七大食物

1.新鮮蔬果：新鮮的蔬菜水果富含各種的營養(yǎng)元素，例如維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑等，不僅有預(yù)防癌癥和有抗衰老等功效，有助于調(diào)理身體內(nèi)分泌失調(diào)。

2.富含蛋白質(zhì)的食物：魚類是富含蛋白質(zhì)的食物，另外還有大豆、牛奶等食，出現(xiàn)內(nèi)分泌的患者每周可以吃一到兩次魚肉，促進人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。

3.大蒜：大蒜能有效調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)，大蒜能增強身體的抵抗力，酒后吃大蒜還有解酒的效果。大蒜還有調(diào)節(jié)血糖平衡的功效，男性每天嚼一、兩個大蒜，可以有效保持內(nèi)分泌平衡。

4.多吃綠色食物：綠色食物例如西蘭花、生菜、芹菜等，綠色蔬菜能健脾開胃，而且促進人體消化，維持荷爾蒙分泌平衡。

5.藥材：中藥是我國醫(yī)藥史上的瑰寶，對于不同的患者有不同的療法。維持內(nèi)分泌平衡的中藥有人參和銀杏等。人參有補氣養(yǎng)血的功效，能有效調(diào)節(jié)人體激素平衡和荷爾蒙分泌。

6.富含鈣和維生素B的食物：富含鈣質(zhì)的食物有牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、豆腐、骨頭和蝦皮等，富含維生素B的食物有雞肉、魚肉、雞蛋、花生、豆類和胡蘿卜等。經(jīng)常吃這兩類食物對身體維持內(nèi)分泌平衡很有益處。

7.黃色食物：黃色食物有黃豆、檸檬、豆腐、南瓜還有玉米和香蕉等等。日常飲食中一日三餐中常常吃一些黃色食物，可以增強胃腸的消化功能，還能本來寒性的體質(zhì)，促進新陳代謝功能和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌穩(wěn)定。

由此可見，內(nèi)分泌失調(diào)也不是什么特別可怕的事，就是需要在發(fā)現(xiàn)自己有失調(diào)的癥狀之后一定要及時的進行調(diào)理，讓自己的身體內(nèi)部盡量保持一個平衡的狀態(tài)，這樣才能讓自己的身體有一個健康完美的狀態(tài)，不被疾病干擾。