女性們都是很希望自己擁有一個健康的卵巢，但是真正想要健康的卵巢，卻不是一件很容易的事情。因?yàn)檫@個卵巢是很脆弱的，是很容易就被傷害到的。所以擁有一個健康的卵巢，卻是很多女性的夢想。只是這個卵巢最傷害卵巢的事情，大家一定不要做。

1、久坐不動最傷卵巢

①坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行。

②上樓時不乘電梯，走樓梯。

③工作一個小時后站起來適當(dāng)活動一下。

④在電視播放廣告時，站起來走動一下。

女性朋友們?nèi)绻�能每周抽出些時間來參加體育鍛煉就更好了，尤其是去戶外鍛煉的，還可以讓全身上下呼吸呼吸新鮮養(yǎng)氣，豈不更好。

溫馨提示：辦公室女性每天至少活動30分鐘。

2、卵巢最怕熬夜!

女性一定避免長期熬夜工作，長期熬夜直接耗傷女性經(jīng)血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。

人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經(jīng)常熬夜就會導(dǎo)致體內(nèi)激素環(huán)境發(fā)生變化。一旦雌激素長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現(xiàn)持續(xù)性閉經(jīng)、子宮萎縮、骨質(zhì)疏松等。

調(diào)查顯示，經(jīng)常熬夜者要比晚上正常時間入睡的人患早期卵巢癌的風(fēng)險增加49%，患晚期卵巢癌的風(fēng)險高24%。

溫馨提示：養(yǎng)成規(guī)律的生活作息習(xí)慣。

3、卵巢最怕不良情緒

人的情緒松愉快時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌增多，抗病能力增強(qiáng)，不良情緒可導(dǎo)致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。

女性要善于調(diào)節(jié)情緒，正確對待發(fā)生的心理沖突，可以外出旅游、找朋友聊天來及時宣泄不良情緒。

這些久坐不動行為是最傷卵巢，卵巢最怕熬夜，卵巢最怕不良情緒這三大因素是最傷害卵巢的，女性在不知道怎么擁有更好的卵巢時，就需要注意不要做些傷害到卵巢器官的事情，這樣才能讓卵巢更為健康的存在著。卵巢器官是最經(jīng)不起折騰的。