四、奶制品

純奶、酸奶等一些奶制品對調(diào)節(jié)雌激素平衡也很有好處。不光如此，牛奶應該作為日常保健必飲的東西，老少皆宜，可以很好的補充鈣質、蛋白質及人體必須的脂肪等營養(yǎng)物質，可以預防骨質疏松、延緩衰老。

五、五谷雜糧

五谷雜糧可以很好的調(diào)節(jié)人體的中氣，中氣足則人的自身調(diào)節(jié)能力就強，起到一個良好的平衡作用。平時像豆類、谷類、堅果、大米、白面、燕麥、玉米、紅薯、淮山、黑芝麻都要多吃，不能因為自己不喜歡雜糧而偏食。

六、水果蔬菜

美容離不開水果蔬菜，你會發(fā)現(xiàn)所有的美容養(yǎng)生中都離不開水果蔬菜。水果蔬菜中含有豐富的營養(yǎng)物質，內(nèi)分泌失調(diào)其中一個原因就包括了營養(yǎng)缺失不均衡。不同的水果蔬菜所含的營養(yǎng)物質各有側重，因此必須全面的吃才能獲得最為豐富的營養(yǎng)。可以根據(jù)自己體質選擇幾種自己經(jīng)常吃的，對其它的水果蔬菜也做到定期或不定期吃一吃。在這里值得一提的是石榴、豆類蔬菜，它們含有天然的激素，激素分泌偏低的姐妹可以多吃一些。

以上就是關于六種有效調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)食物的詳細介紹。女性朋友需要更多的關愛自己，愛護自己，一旦身體出現(xiàn)狀況要立即進行治療調(diào)理。希望可以幫助大家。