推薦：8個妙招調(diào)節(jié)體內(nèi)荷爾蒙平衡

4、用玻璃、瓷器或不銹鋼的杯子喝水

美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院曾以冷水做實驗，一組用不銹鋼水瓶喝水，另一組則以PC塑膠材質(zhì)喝水，一週后，用PC塑膠材質(zhì)喝水的那組，體內(nèi)雙酚A的濃度增加很多。不管塑膠瓶背后幾號，能不要用塑膠就不要用。

5、使用天然清潔劑

當我們懂得注意飲食，盡量避免毒物進入體內(nèi)，居家環(huán)境也一樣。美國環(huán)保署早就指出，室內(nèi)有毒化學(xué)物多于室外。室內(nèi)主要毒素來自有毒的清潔劑，使用天然的白醋、蘇打粉、檸檬汁等，沒有環(huán)境荷爾蒙干擾的風(fēng)險，又可以過蘇打綠生活。

6、大笑

神經(jīng)醫(yī)學(xué)中心的研究發(fā)現(xiàn)，看幽默錄影帶的人體內(nèi)可體松的濃度降低30%，而且看完之后，這群人比較平靜�？聪矂�、笑話、漫畫，或和朋友談笑，各種讓你大笑的方法都好。

7、每周按摩一次

深度的按摩可以刺激神經(jīng)，降低壓力荷爾蒙可體松，也可以讓兩個快樂荷爾蒙血清素與多巴胺上升。

8、靜坐

有靜坐習(xí)慣的人在面對壓力時，體內(nèi)的可體松較低，而且免疫系統(tǒng)對壓力反應(yīng)較佳。

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