我們人體要想健康，就得平衡各種荷爾蒙的分泌。因為它們對人體新陳代謝內環(huán)境的恒定，器官之間的協(xié)調以及生長發(fā)育、生殖等起調節(jié)作用。對于女性朋友來說荷爾蒙失調就會引發(fā)很多問題。那么如何才能讓荷爾蒙聽話呢？

絕招1、運動

讓自己靜下來 你體內的“加壓荷爾蒙”和“減壓荷爾蒙”都來自于腎臟上端那兩個拇指大小的腎上腺。這兩種荷爾蒙不僅負責幫你應對各種生活壓力和精神負擔，還負責幫你調節(jié)體內的血糖、血壓。其中，“減壓荷爾蒙”更具有明顯的抗衰老功效。壓力反應是你的身體為了適應新情況而做出的一種應激反應，忙碌之后，負責分泌“加壓荷爾蒙”和“減壓荷爾蒙”的腎上腺需要時間來休息和自我恢復。

絕招2、保持正常而健康的生活方式

第二次世界大戰(zhàn)中，許多女性的閉經(jīng)就是在轟炸后發(fā)生的。盼子心切能引起不育，而害怕懷孕能引起閉經(jīng)。所以，你要保持心情舒暢，多參加一些朋友的聚會等活動，注意生理和心理衛(wèi)生，保持生活和飲食的規(guī)律化，讓你的大腦處于正常的精神活動之中，這樣才能使荷爾蒙分泌不出現(xiàn)“問題”。

絕招3、多多微笑

年輕與年齡無關 年輕與年齡無關，多多微笑是保持年輕的簡單方法，因為微笑時你臉部的肌肉運動恰好能促進你體內“減壓荷爾蒙”的神經(jīng)遞質傳遞，而它是抗衰老的首選荷爾蒙。而且，沒有誰會拒絕一個面帶微笑的女人的請求。