很多時(shí)候我們都會(huì)發(fā)現(xiàn)大腦就像“短路”一樣，不受我們的控制。為什么會(huì)這樣呢？其實(shí)大腦直接影響我們的全身，因此大腦的健康是十分重要的。那么日常生活中我們應(yīng)該怎樣健腦呢？下面，尋醫(yī)問藥小編推薦健腦的最佳方法，一起來看看。

中醫(yī)認(rèn)為，人體有十二條正經(jīng)，手、足各六條。跳繩時(shí)，手握繩頭，不停地做旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，能刺激手掌與手指的穴位，從而疏通手部經(jīng)絡(luò)，使分布于手和上肢部的六條經(jīng)絡(luò)氣血暢通.貫通大腦.對(duì)大腦、腦垂體等組織發(fā)生作用，增加腦神經(jīng)細(xì)胞的活力，提高思維能力。腳上也有6條經(jīng)脈及眾多穴位在這里交錯(cuò)匯集。跳繩可以促進(jìn)血液循環(huán)，使人情神舒適，行走有力，更主要的是可以起到通經(jīng)活絡(luò)、健腦的作用。

眺繩是較為普及的健身運(yùn)動(dòng).不受時(shí)間地點(diǎn)的限制，也不需要特別的運(yùn)動(dòng)器械，所以.也是比較受歡迎的運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)健腦特別有幫助。因此也就有了“要健腦，把繩跳”的俗語。

跳繩還是一項(xiàng)全身綜合控制的運(yùn)動(dòng)，跳繩以下肢彈跳和后蹬動(dòng)作為主，手臂同時(shí)擺動(dòng).腰部則配合上下肢活動(dòng)而扭動(dòng)，腹部肌肉收縮以幫助提腿。跳繩時(shí)的呼吸加深，胸、背、隔、腹等所有與呼吸有關(guān)的肌肉都參加了活動(dòng)。眺繩時(shí)大腦也必須不停地運(yùn)動(dòng)。因此，跳繩能鍛煉大腦，鍛煉全身神經(jīng)系統(tǒng)。

根據(jù)醫(yī)學(xué)研究證明，當(dāng)大腦細(xì)胞工作時(shí)，所需的血液最比肌肉多15到20倍，大腦的耗氧最占全身耗氧最的20%25%,因此，腦組織對(duì)缺氧、缺血非常敏感。運(yùn)動(dòng)可提高心臟功能.加快血液循環(huán)，使大腦享受到更多氧氣與養(yǎng)分。凡是有氧運(yùn)動(dòng)都有健腦作用，特別是彈跳運(yùn)動(dòng)，能使肌體供給大腦充分的能量，從這個(gè)角度來看.跳繩是最適合健腦要求的運(yùn)動(dòng)之一。

跳繩看似是一種簡單的運(yùn)動(dòng)方式，但在運(yùn)動(dòng)時(shí)要講究方法，尤其要掌握好運(yùn)動(dòng)最。每分鐘彈跳達(dá)到100次以上的跳繩，連續(xù)5分鐘，相當(dāng)于跑750米;持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘消耗的熱量相當(dāng)。跳繩是耗熱量大的運(yùn)動(dòng)，達(dá)到活血醒腦的目的就行了，過量了就會(huì)產(chǎn)生疲勞感。

跳繩前要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)。跳繩是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)里較大的活動(dòng)，練習(xí)前一定要做好身體各部位的準(zhǔn)備活動(dòng)。特別是腳腕、手腕和肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)一定要活動(dòng)開。