更年期是女性一生的轉(zhuǎn)折點，對于月經(jīng)的結(jié)束，意識到女性不能在孕育了。同時也由于卵巢不再工作而慢慢衰老，導(dǎo)致女性所有的機能在下降，從此衰老將會伴隨著更年期的女性。那么，更年期如何對卵巢進行保養(yǎng)?

1、延緩絕經(jīng)年齡

據(jù)調(diào)查表明，我國大多數(shù)婦女是在45—52歲絕經(jīng)，絕經(jīng)年齡與人體健康密切相關(guān)。國外有關(guān)資料報道，40歲以前絕經(jīng)婦女，死亡的危險性較40—44歲絕經(jīng)婦女高39%，較45—49歲絕經(jīng)婦女高60%，較50—54歲絕經(jīng)婦女高95%。因此，延緩絕經(jīng)年齡，可“秋日增輝”。醫(yī)學(xué)研究證明，夫妻相親相愛，性生活和諧，增加營養(yǎng)，堅持體育鍛煉，防治各種疾病，杜絕不良嗜好等是延緩絕經(jīng)年齡的“仙丹妙藥”。

2、做好經(jīng)期護理工作

經(jīng)期內(nèi)避免著涼、拔牙、醫(yī)療美容、打耳朵眼，容易引起精神緊張，造成氣血不暢，引起痛經(jīng)。防止濫用抗生素，抗生素會抑制了人體自身的抵抗力，導(dǎo)致了機體功能失常，使經(jīng)血凝滯、淤阻，加重經(jīng)期疼痛。

3、遠離煙酒

長期吸煙飲酒的女性，月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生率是不吸煙、不飲酒女性的3倍以上。避免人工流產(chǎn)和使用避孕藥，惡性干擾卵巢正常的分泌功能，容易引起內(nèi)分泌失調(diào)。避免盲目減肥，當(dāng)體內(nèi)脂肪不能維持正常的機體需要時，會引起月經(jīng)不調(diào)。避免穿緊身內(nèi)衣，壓迫生理正常發(fā)展，容易引起婦科疾病。

4、精神樂觀開朗

所謂“心胸豁達則百病除”，更年期婦女顏面潮紅、多汗、情緒不穩(wěn)等生理現(xiàn)象，一般1—2年會逐漸減輕、消失，對此不必要憂心忡忡。有些婦女在絕經(jīng)后，情緒十分低落，自嘆“老不中用”。其實，從醫(yī)學(xué)觀點來看，絕經(jīng)僅是卵巢“隱退”的標(biāo)志(卵巢萎縮衰退)，身體其它重要器官(腦、心、肝、腎)和內(nèi)分泌腺(腎上腺、甲狀腺等)仍然“健在”。中年婦女意氣風(fēng)發(fā)，有造就者屢見不鮮，因此，絕經(jīng)不能與“老不中用”劃等號。