女性更年期如何調(diào)養(yǎng)肝腎？中醫(yī)認(rèn)為，更年期是女性腎虛造成的生理階段，腎的功能衰退直接影響到肝的正常運(yùn)行，從而造成肝腎失調(diào)，氣血雙虧，經(jīng)常出現(xiàn)失眠、心煩等癥狀。所以女性更年期，需要針對(duì)肝腎進(jìn)行長(zhǎng)期滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)，才能有效地緩解甚至避免更年期綜合征的出現(xiàn)，從而達(dá)到平衡五臟，身體健康的目的。

西醫(yī)認(rèn)為，在更年期，由于人體卵巢功能衰退，雌激素水平下降引起神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致的潮熱、多汗、失眠、抑郁、焦慮等更年期綜合征將使大多數(shù)女性受到困擾，再歷經(jīng)10到15年，骨代謝和心血管及脂代謝障礙等多種問(wèn)題的折(將會(huì)降臨到多數(shù)女性面前。如果不重視，不堅(jiān)持長(zhǎng)期的調(diào)養(yǎng)，更年期將為高血壓、冠心病、糖尿病、腫瘤等老年病埋下隱患。

選用激素類藥物要慎重

對(duì)于大多數(shù)人而言，只要注意自身保健，均可安然度過(guò)更年期。專家認(rèn)為，在更年期，中老年人的保健措施主要分以下幾方面：

在心理上，要認(rèn)識(shí)到這只是一個(gè)人生的必然階段，穩(wěn)定情緒、建立和睦的家庭和人際關(guān)系;在飲食上，飲食以低鹽低糖及低脂肪食物為主，但又要保證蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物及足量的纖維素及礦物質(zhì)的攝入;生活要有規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證足夠的睡眠時(shí)間;要堅(jiān)持鍛煉，提高心肺功能，同時(shí)，還要保持適度的性生活，防止早衰;家人也應(yīng)該了解中老年人的更年期癥狀，及時(shí)給予安慰并避免無(wú)謂的爭(zhēng)吵。

“患有更年期綜合征的中老年人，癥狀較輕者可不用藥物治療，只需按上述方法調(diào)理即可，但對(duì)癥狀較重者，應(yīng)適當(dāng)選用藥物。”李霞說(shuō)。

以上為大家介紹了女性更年期如何調(diào)養(yǎng)肝腎，但要有幾點(diǎn)需謹(jǐn)記：激素有一定的副作用，不可長(zhǎng)期服用;補(bǔ)充不當(dāng)，會(huì)造成單個(gè)器官負(fù)擔(dān)過(guò)重及損傷;有嚴(yán)格的適應(yīng)征和禁忌癥，嚴(yán)重者在醫(yī)生指導(dǎo)下使用;當(dāng)體內(nèi)雌激素過(guò)高時(shí)可能會(huì)引起乳腺增生、子宮內(nèi)膜癌等疾病。