女性應該怎么進行更年期的保��？女性更年期需要注意調理身體，更年期的保健是非常重要的，要想更年期更好的度過就要注意飲食的護理，注意適當的進行運動和鍛煉。

一、補充體內逐漸消逝的雌激素，可從植物中攝取植物性雌激素，這是最自然的女性激素來源。

二、多吃類黃銅素含量多的黃豆，以及鈣質含量多的芝麻等，能增強骨的密度及骨質礦物質含量，對容易患上骨質疏松癥的更年期婦女有益。

三、培養(yǎng)運動的習慣，這不是指一個星期做一兩次，而是每周至少運動3到5次，每次30分鐘。適量的運動能增強體內生長激素，促進血液循環(huán)，增強心臟和血管功能，對于預防更年期的不適十分有效。

別認為自己做家務或從事粗活，活動量已經足夠，工作是勞動，和運動是不同的，因此，無論多么忙碌，婦女應該另外抽出時間來運動。

所以，要預防更年期出現(xiàn)不良的情緒反應，婦女應該在30多歲、40歲開始，就從飲食、運動和情緒各方面，為更年期的到來作好準備，讓自己的身體無需承受各種病痛與不適，如常生活。