身體健康對我們來說是非常重要的，但是可能平時會因?yàn)楣ぷ鲏毫Ρ容^大而出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，這也是困擾很多女性的一些問題，所以在平時的食譜中應(yīng)該多加注意進(jìn)行內(nèi)分泌失調(diào)的調(diào)理。并且可以預(yù)防這種內(nèi)分泌失調(diào)。那么，女性吃什么調(diào)節(jié)內(nèi)分泌？

一、枸杞粥

材料：枸杞子30克，白鴿肉、粳米各100克，細(xì)鹽、味精、香油各適量。

做法：

1、洗凈白鴿肉，剁成肉泥。

2、洗凈枸杞子和粳米，放入沙鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時加入細(xì)鹽、味精、香油，拌勻。每日1劑，分2次食用，5~8劑為1個療程。

功效：具有托毒排邪、養(yǎng)陰潤膚、消癰退腫功效。如果你因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致臉生粉刺的話，不妨吃吃看，只要及時調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，粉刺就會慢慢好了。

二、白鴨消斑湯

材料：白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調(diào)料適量。

做法：

1、將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時左右后切為丁。

2、山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2~3劑。

功效：可補(bǔ)益肝腎，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，養(yǎng)陰消斑。

吃什么調(diào)節(jié)內(nèi)分泌 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食譜 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的方法

三、紅棗雞蛋湯

材料：紅棗、白煮蛋各適量。

做法：把紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮，直到兩碗水變一碗水，把蛋剝殼，并喝紅棗湯。

功效：紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血安神的效果，對內(nèi)分泌失調(diào)引起氣血虛弱有明顯效果。

四、鮮百合蜂蜜

材料：鮮百合50克，蜂蜜1~2匙。

做法：百合放碗中，加蜂蜜拌和，上屜蒸熟即可。

功效：蜂蜜含有多種人體必需地氨基酸，維生素等，營養(yǎng)價值非常高。多喝可以美容養(yǎng)顏，還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)充體力消除疲勞，增強(qiáng)人體對疾病的抵抗力。

五、薏苡仁海帶粥

材料：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克。

做法：

1、將桃仁、杏仁用紗布包住，用水煎煮取汁。

2、加入其它的佐料一同煮成粥即可，每天食用2次。

功效：這款食譜最主要的是為人體提供更多的鉀元素，能夠減少身體內(nèi)激素的分泌，其實(shí)患有內(nèi)分泌失調(diào)主要是因?yàn)榇菩约に胤置诘奶�多，因此此款食譜能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

造成內(nèi)分泌的原因有很多，可能是因?yàn)槠綍r的氣血不暢，或者是血液流通減緩而造成，如果出現(xiàn)這種病癥，可能會使自己的皮膚變得越來越差，越來越高，并且比較容易衰老，讓自己整個人看起來老了很多歲，所以一定要注意調(diào)節(jié)好內(nèi)分泌。