當一個女人來到更年期的時候無論是她的心理還是身體都會發(fā)生一些列的變化，而我們身邊很多 女性朋友對于更年期這個詞也是尤為排斥，但是這是我們必須要面對的，那么尋醫(yī)問藥小編告訴 大家女性更年期的保養(yǎng)要注意這些方面。下面一起來看看生活中注意哪些事情可以延緩更年期的 到來呢?

一忌：外陰不潔

女性到了更年期，因缺乏雌激素的支持，陰道粘膜的酸堿度改變，抵抗力會降低，易發(fā)生陰 道炎癥。因此，更年期女性在日常生活中要注意外陰清潔，以預防感染。

二忌：產(chǎn)乳過多

更年期女性如果年輕時若產(chǎn)乳過多，易耗傷精血，造成腎陰不足之癥，使更年期來之過早或 持續(xù)時間過長，癥狀加重，易于衰老。因此，更年期女性在日常生活中要注意自我保養(yǎng)，適當滋 補腎陰.

三忌：濫用藥物

更年期女性絕經(jīng)前如果長期接受甲狀腺素治療，不僅會導致骨質疏松癥，而且還會增加晚年 時髖骨骨折的危險。所以，更年期的生活中一定要慎重使用藥物，切忌濫用。

四忌：精神緊張

精神緊張和情緒激動會加重神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂的情況，導致更年期癥狀更為嚴重。所以，更年 期的生活不要總是憂心忡忡，要學會保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，有利于身心健康發(fā)展。

關于我們生活中要注意哪些事情可以延緩更年期的到來，以及我們在更年期的時候要通過什么樣 的方式來進行合理的調配，上面都做了詳細的分析，希望能幫到大家。