驚呆了！隨手翻了點(diǎn)新聞，竟然說(shuō)女性比男性更容易得老年癡呆�？戳诉@樣得報(bào)道，不禁為自己的將來(lái)深深擔(dān)憂起來(lái)。我是那種不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，不喜歡思考的人，如果想要預(yù)防自己早早變成老年癡呆，是不是從現(xiàn)在開(kāi)始需要做點(diǎn)什么了呀？于是，我從網(wǎng)上搜了點(diǎn)資料。

美國(guó)芝加哥大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)：上了年紀(jì)的人中，女性患阿爾茨海默癥(老年癡呆癥)疾病的概率要大于男性。美國(guó)阿爾茨海默癥協(xié)會(huì)的數(shù)據(jù)顯示：65歲以上女性中有1/6具有較高的老癡風(fēng)險(xiǎn)，而同齡男性中只有1/10易患病。另外，人們一直認(rèn)為女性更容易患上阿爾茨海默癥是因?yàn)榕�性活得更久，但事�?shí)并非如此。

南加州大學(xué)藥理和制藥科學(xué)教授羅伯特說(shuō)：“我們研究不同年齡段男性和女性患病的風(fēng)險(xiǎn)后發(fā)現(xiàn)，男性在65歲時(shí)患病風(fēng)險(xiǎn)增加，而女性則在70歲左右增加。”

研究人員對(duì)老年癡呆癥患者大腦研究后發(fā)現(xiàn)：與未患此病女性相比，參與者腦中雌性激素含量較低。研究人員稱：女性老化方式可能使她們更容易患病，停經(jīng)之前，女性雌性激素下降，生理變化導(dǎo)致大腦神經(jīng)發(fā)生轉(zhuǎn)變，而這種神經(jīng)系統(tǒng)轉(zhuǎn)變的癥狀就是認(rèn)知功能下降，尤其是短期記憶功能。研究人員表示，治療和預(yù)防阿爾茨海默癥仍是一項(xiàng)難題，接下來(lái)將考慮男性和女性在患病癥狀中有何不同。

預(yù)防老年癡呆可做快步走，長(zhǎng)期堅(jiān)持好處明顯

據(jù)報(bào)道，研究稱成年人經(jīng)常快步走可預(yù)防老年癡呆(帕金森癥)的發(fā)生，而有患病傾向的中老年人也可通過(guò)這種運(yùn)動(dòng)方式改善自己的身體機(jī)能來(lái)避免癡呆癥狀。

美國(guó)愛(ài)荷華大學(xué)的研究學(xué)者厄貢博士( Doctor Ergun Uc)稱，快步走(BRISK WALKING) 是一種很流行的有氧運(yùn)動(dòng)，步行速度一般控制在每小時(shí)2.9英里(約4.5千米)，與跑步相比，快步走更適合一般純粹以改善體能或控制體重為目標(biāo)的人。而新的研究則發(fā)現(xiàn)，對(duì)于患有輕中度老年癡呆、還未完全喪失行動(dòng)能力的患者來(lái)說(shuō)，經(jīng)�？觳阶呖梢愿纳粕眢w狀況、保持愉快情緒以及有助腦部運(yùn)動(dòng)的作用，除了能夠提高人們的生活質(zhì)量之外，也可有效地預(yù)防出現(xiàn)完全老年癡呆癥的發(fā)生。

研究結(jié)論是通過(guò)一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)6個(gè)月的跟蹤觀察實(shí)驗(yàn)得出的，60名試驗(yàn)者佩戴專門(mén)的心率測(cè)量器進(jìn)行每周3次，每次45分鐘的快步走，根據(jù)對(duì)他們的心率數(shù)據(jù)的比較分析發(fā)現(xiàn)，有氧適能(又稱有氧工作能力，指人體攝取、運(yùn)輸和利用氧的能力)得到顯著提升，而且參與者均表示自己的情緒反應(yīng)、體型、注意力、思維能力都有很多改善。

厄貢博士指出，中輕度病癥患者完全可以按照普通成年人的標(biāo)準(zhǔn)，非常安全地進(jìn)行快步走運(yùn)動(dòng)，頻率以每周150分鐘為宜，長(zhǎng)期堅(jiān)持則會(huì)有意想不到的改善效果。

看了自己搜索出來(lái)的這些資料，我覺(jué)得自己是時(shí)候不再懶做了，從明天開(kāi)始，我決定開(kāi)始自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，慢慢增加自己的運(yùn)動(dòng)量，平時(shí)也要養(yǎng)成勤思考的好習(xí)慣，以防自己早日變成老年癡呆。