驚呆了！隨手翻了點新聞，竟然說女性比男性更容易得老年癡呆�？戳诉@樣得報道，不禁為自己的將來深深擔憂起來。我是那種不愛運動，不喜歡思考的人，如果想要預(yù)防自己早早變成老年癡呆，是不是從現(xiàn)在開始需要做點什么了呀？于是，我從網(wǎng)上搜了點資料。

美國芝加哥大學最新研究發(fā)現(xiàn)：上了年紀的人中，女性患阿爾茨海默癥(老年癡呆癥)疾病的概率要大于男性。美國阿爾茨海默癥協(xié)會的數(shù)據(jù)顯示：65歲以上女性中有1/6具有較高的老癡風險，而同齡男性中只有1/10易患病。另外，人們一直認為女性更容易患上阿爾茨海默癥是因為女性活得更久，但事實并非如此。

南加州大學藥理和制藥科學教授羅伯特說：“我們研究不同年齡段男性和女性患病的風險后發(fā)現(xiàn)，男性在65歲時患病風險增加，而女性則在70歲左右增加。”

研究人員對老年癡呆癥患者大腦研究后發(fā)現(xiàn)：與未患此病女性相比，參與者腦中雌性激素含量較低。研究人員稱：女性老化方式可能使她們更容易患病，停經(jīng)之前，女性雌性激素下降，生理變化導(dǎo)致大腦神經(jīng)發(fā)生轉(zhuǎn)變，而這種神經(jīng)系統(tǒng)轉(zhuǎn)變的癥狀就是認知功能下降，尤其是短期記憶功能。研究人員表示，治療和預(yù)防阿爾茨海默癥仍是一項難題，接下來將考慮男性和女性在患病癥狀中有何不同。

預(yù)防老年癡呆可做快步走，長期堅持好處明顯

據(jù)報道，研究稱成年人經(jīng)�？觳阶呖深A(yù)防老年癡呆(帕金森癥)的發(fā)生，而有患病傾向的中老年人也可通過這種運動方式改善自己的身體機能來避免癡呆癥狀。

美國愛荷華大學的研究學者厄貢博士( Doctor Ergun Uc)稱，快步走(BRISK WALKING) 是一種很流行的有氧運動，步行速度一般控制在每小時2.9英里(約4.5千米)，與跑步相比，快步走更適合一般純粹以改善體能或控制體重為目標的人。而新的研究則發(fā)現(xiàn)，對于患有輕中度老年癡呆、還未完全喪失行動能力的患者來說，經(jīng)�？觳阶呖梢愿纳粕眢w狀況、保持愉快情緒以及有助腦部運動的作用，除了能夠提高人們的生活質(zhì)量之外，也可有效地預(yù)防出現(xiàn)完全老年癡呆癥的發(fā)生。

研究結(jié)論是通過一項長達6個月的跟蹤觀察實驗得出的，60名試驗者佩戴專門的心率測量器進行每周3次，每次45分鐘的快步走，根據(jù)對他們的心率數(shù)據(jù)的比較分析發(fā)現(xiàn)，有氧適能(又稱有氧工作能力，指人體攝取、運輸和利用氧的能力)得到顯著提升，而且參與者均表示自己的情緒反應(yīng)、體型、注意力、思維能力都有很多改善。

厄貢博士指出，中輕度病癥患者完全可以按照普通成年人的標準，非常安全地進行快步走運動，頻率以每周150分鐘為宜，長期堅持則會有意想不到的改善效果。

看了自己搜索出來的這些資料，我覺得自己是時候不再懶做了，從明天開始，我決定開始自己的運動計劃，慢慢增加自己的運動量，平時也要養(yǎng)成勤思考的好習慣，以防自己早日變成老年癡呆。