女性更年期保健需要注意什么?更年期是女性必須經(jīng)歷的人生階段，在這個(gè)階段不光是身體上產(chǎn)生一些傷害，并且心里上也是會(huì)產(chǎn)生變化的。因此女性要健康度過(guò)更年期就要做好保健，下面，尋醫(yī)問(wèn)藥小編來(lái)介紹女性更年期的保健指南都有哪些。

外補(bǔ)：

血虛女性并非人人宜補(bǔ)。有一類(lèi)女性事事以別人為先、吃虧讓人，心中的矛盾和痛苦長(zhǎng)期不得宣泄，導(dǎo)致肝氣不舒、氣滯血瘀、經(jīng)量過(guò)多。

這種血虛癥若直接用補(bǔ)藥往往反致吃不下飯。需選用逍遙散舒肝順氣、治血化瘀，并學(xué)會(huì)心理疏導(dǎo)，適當(dāng)宣泄，不要一味克制自己，心情舒暢勝過(guò)仙丹妙藥。補(bǔ)藥可用西洋參含片。西洋參具有抗疲勞、抗缺氧、抗衰老、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、增強(qiáng)免疫功能的作用，溫而不熱，補(bǔ)中益氣，增強(qiáng)體質(zhì)，恢復(fù)活力。

充足的睡眠勝過(guò)做美容。嘗過(guò)失眠滋味的人都知道那是一種多么令人煩惱的事情，睡前一杯熱牛奶可能使您較快入眠，因?yàn)榕Ｄ讨泻�有使人困倦思睡的物質(zhì)。

過(guò)度疲勞也可造成失眠，睡前可吃些水果抗疲勞。平時(shí)常食核桃、芝麻、葵花子、大棗、桂圓、蜂蜜，有益于濡養(yǎng)神經(jīng)，益智安神。充足的睡眠不僅可以解除疲勞，還可以提高人體免疫力，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，充足的睡眠勝過(guò)做美容。