3、內(nèi)補，讓你從里至外的美麗

俗話說：“吃在臉上，穿在身上。”恰到好處的食補，可使女性皮膚光澤細嫩，而無需濃脂厚粉來遮掩歲月留痕。

女性36歲是個坎。一過這個坎，體內(nèi)雌激素水平下降。雌激素是女性風(fēng)采的生命線，肌膚的彈性潤澤都因此而得以保持。女性每天喝500毫升豆?jié){或食用100克以上豆制品，對內(nèi)分泌系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。因為大豆中含有的異黃酮，是一種類似雌激素的物質(zhì)，可彌補女性雌激素的不足。

4、常食肉皮、豬蹄、骨頭湯、魚頭、海參等食物，能使皮膚滋潤。

這些食物中含有極豐富的膠原蛋白，防止皮膚干癟起皺，增強彈性和韌性。

維生素C、E、A、B可祛除面部黃褐斑，平日不可忽視蔬菜水果和雜糧干果的攝入。

許多女性常驚慌于晨起梳下的一地落發(fā)，對于易脫發(fā)者應(yīng)多食核桃、芝麻。一則滋補肝腎、補氣養(yǎng)血、二則改善皮膚和毛發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)，保護身體發(fā)膚的健康。

小編提醒：“相隨心變”。善良純潔、自然端莊的質(zhì)樸之美;藝術(shù)陶冶、文化修養(yǎng)的高貴之美;溫柔嫻淑、善解人意的嫵媚之美;追求新知、勤奮進取的充實之美。這些內(nèi)在美也可使您容顏的美經(jīng)久不衰，更需要“補”。