5、少吃鹽：每天食用比身體所需多10倍的鹽的話，就有患高血壓和心臟病的一個危險，對有慢性的腎病、肝病的中年人就更是不利，也可避免下肢的浮腫。

6、多運動：40歲左右的女性常常進行體育鍛煉要比不鍛煉的女性患心臟病的比例也要少好幾倍。每天應當鍛煉個30分鐘。比如散步、騎自行車、爬樓梯等等都是可以的，那么，你的身材就會更健美。中年女性應該堅持以有氧運動為主的，運動時要注意逐漸地增加運動量，速度和力量都要適宜;避免運動的過量，以不感到疲倦為宜;若是體重過重的話，且有心血管疾病的家族史或是久坐的工作的，應該經過健康檢查之后，根據運動處方來進行鍛煉。

7、忌亂性：性生活是不能夠亂的。撇開有患艾滋病等性病的危險不談的話，變換性伙伴的話是會造成心理的壓力的，并且使生活失去了節(jié)奏。