堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)提高肌體免疫力

研究表明，免疫力與腫瘤的發(fā)生有密切聯(lián)系。生活如果總是很疲勞沒有得到很好的休息，再加上動(dòng)不動(dòng)什么事就很生氣，抵抗能力可能就會(huì)受到影響。實(shí)際上人體每天都會(huì)產(chǎn)生成千上萬的癌細(xì)胞，但是我們有抵抗能力的時(shí)候就會(huì)自然消滅這些癌細(xì)胞，如果抵抗力比較低再加上有不良的生活習(xí)慣就會(huì)使癌細(xì)胞有所發(fā)展。

提高免疫力，需要加強(qiáng)自我保護(hù)的意識(shí)，改變不良生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)，注意休息，不要熬夜、飲酒，特別是上班族要加強(qiáng)鍛煉。現(xiàn)代人長期坐在辦公室中，下班后也采用交通工具回家，體力消耗大為減少，這對身體健康十分不利。培養(yǎng)堅(jiān)持體育鍛煉的習(xí)慣，要有打“持久戰(zhàn)”的準(zhǔn)備，要根據(jù)自己的實(shí)際情況，制訂一個(gè)長遠(yuǎn)計(jì)劃，循序漸進(jìn)。

甚至腫瘤患者也要進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。癌癥患者不可參與過激、過猛的運(yùn)動(dòng)。在體育鍛煉中要掌握運(yùn)動(dòng)量，鍛煉后身體感到發(fā)熱，輕微出汗，無疲勞感，身心感到輕松、舒暢，食欲和睡眠良好，說明運(yùn)動(dòng)恰當(dāng)。否則，則應(yīng)調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)量，使身心處于最佳狀態(tài)，以利于康復(fù)。

因此女性朋友要提高免疫力，需要加強(qiáng)自我保護(hù)的意識(shí)，改變不良生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)才可以有效幫助預(yù)防婦科腫瘤。