我們的人生是一個(gè)不斷變化的過程，我們從牙牙學(xué)語的嬰兒變成一個(gè)強(qiáng)壯的年輕人，再到中年再到老年，這是人類的循環(huán)。而更年期是女性的一個(gè)重要時(shí)期，所以更年期的保養(yǎng)也尤其重要。下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹更年期女性保養(yǎng)需要注意的四個(gè)秘密。

1、要注意修飾打扮

良好的儀表、舉止、風(fēng)度會(huì)讓人信心倍增，充滿信心。更年期婦女適當(dāng)修飾打扮，會(huì)讓您盡顯得成熟之美。

2、要加強(qiáng)身體鍛煉

在這里向您推薦幾種活動(dòng)項(xiàng)目。一是提倡跳繩，人在跳動(dòng)繩時(shí)，全身都進(jìn)行活動(dòng)，大腦也須充分不停地運(yùn)動(dòng)，手握繩頭不斷地旋轉(zhuǎn)會(huì)刺激拇指的穴位對大腦發(fā)生作用，進(jìn)而更增加腦細(xì)胞的活力，以提高思維和想象能力。二是提倡長跑，長跑能產(chǎn)生大量的兒茶酚胺物質(zhì)，兒茶酚胺能加強(qiáng)大腦皮層的興奮過程，提高人對刺激的敏感性，使人精神愉快，自我感覺良好，食欲增加。因?yàn)榛季�神抑郁的更年期婦女的兒茶酚胺的分泌量很低，所以建議這部分人用長跑來直接治療精神抑郁。在控制神經(jīng)衰弱方面，跑步比藥物更為優(yōu)越。