更年期女人當心干燥綜合征

干燥綜合征的顯著特征是“干燥”，即身體內一切外分泌腺體均可萎縮，所有的分泌液包括唾液、淚液、汗液、胃腸道內的消化液、鼻腔分泌物等都會嚴重減少，因而出現(xiàn)一系列的“干燥”癥狀。

正常人都會口干，口干是提醒人們需及時補充水分。然而對女性來說，尤其是更年期前后的婦女，如出現(xiàn)長時間嚴重的口干且補充水分后仍無效時，應考慮是否患上了干燥綜合征。

干燥綜合征又叫舍格林綜合征或口眼干燥關節(jié)炎綜合征。最后一種命名法道出了該綜合征的體征，即此病主要表現(xiàn)是口干、眼干和游走性關節(jié)痛。尤以口干癥狀多見，常發(fā)生于50歲左右的女性。

干燥綜合征的顯著特征是“干燥”，即身體內一切外分泌腺體均可萎縮，所有的分泌液包括唾液、淚液、汗液、胃腸道內的消化液、鼻腔分泌物等都會嚴重減少，因而出現(xiàn)一系列的“干燥”癥狀。

如唾液分泌銳減引起口干、舌乳頭萎縮、舌苔消失剝脫、滿口齲齒等;又如淚液減少可出現(xiàn)眼干無淚、有異物感、結膜炎、角膜炎，甚至失明。此類患者多伴有游走性關節(jié)痛，晨起關節(jié)僵直，活動受限，類風濕因子陽性，只是很少發(fā)生關節(jié)畸形。

干燥綜合征的發(fā)生是因體內免疫系統(tǒng)出現(xiàn)了“識別”錯誤，患者體內的T細胞出現(xiàn)缺陷，致使B細胞活動亢進，生成大量的異�？贵w，將自體組織“識別”為異物進行吞噬，破壞了自身一切外分泌的腺體，因而造成各種外分泌液的銳減，出現(xiàn)口干、眼干、關節(jié)炎癥狀�！∫虼�，長期有口干癥狀的女性要多加注意和觀察，做到有懷疑早檢查，千萬不可掉以輕心。

更年期婦女要注意口腔衛(wèi)生

女性從36歲之后，骨骼中的鈣質開始逐漸丟失。絕經前婦女骨骼中的鈣質每年以1%的速度遞減。絕經后，特別是絕經后前5年，骨骼中的鈣質丟失達到10%左右。骨骼中鈣質丟失的直接后果是骨質疏松，骨組織萎縮。

牙齒是生長在上下頜骨中的，牙齒周圍的骨骼稱為牙槽骨。女性更年期前后，隨著骨骼中鈣質的丟失，牙槽骨出現(xiàn)疏松和萎縮。其結果就是牙齒周圍骨質萎縮，其表面的牙齦也出現(xiàn)退縮，牙根逐漸暴露出來。牙齒遇到冷熱酸甜就會感到疼痛。暴露的牙根還容易發(fā)生齲齒，所以在更年期前后，婦女特別容易發(fā)生口腔牙病。

處于更年期前后的婦女，要特別注意保持口腔衛(wèi)生。

每天堅持早晚刷牙，睡覺前和早晨醒后進行“叩齒”鍛煉并按摩牙齦，這樣可以減緩牙槽骨的吸收，甚至能促進牙槽骨的再生，防止牙齦萎縮。女性45歲以后，每年應看一次牙科醫(yī)生，進行一次牙齒潔治，從而使婦女進入老年期也能保持牙齒穩(wěn)固，讓健康的牙齒為自己服務終生。

更年期婦女睡覺前注意什么

對于步入更年期的婦女來講，充分合理的睡眠十分重要。下面六點要注意。

一忌臨睡前進食。臨睡前吃東西，胃腸、肝、脾等器官就要繼續(xù)忙碌，不僅影響它們休息，也使大腦皮層主管消化系統(tǒng)的功能區(qū)興奮，人在入睡后常產生噩夢。

二忌睡前用腦。如果有在晚上工作和學習的習慣，要先做比較費腦筋的事，后做比較輕松的事。否則，腦子處于興奮狀態(tài)，人難以入睡，時間長了，易形成失眠癥。

三忌睡前激動。人的喜怒哀樂，都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，因此，睡前的大喜大怒或憂思均會使人難以入睡，甚至造成失眠。這時，可取仰臥姿勢，雙手放在臍下，舌舔下腭，全身放松，口中生津時，不斷將津液咽下，幾分鐘后你便進入夢鄉(xiāng)。

四忌睡前說話。人在說話時容易使腦子興奮，思想活躍，從而影響睡眠。

五忌仰面而睡。睡覺時向右側身而臥，全身骨骼、肌肉都處于自然放松狀態(tài)，容易入睡。而仰臥則會使全身骨骼、肌肉處于緊張狀態(tài)，不利于消除疲勞。

六忌對燈而睡。人睡著時，眼睛仍能感到光亮。如果對燈而睡，燈光會擾亂人體內的自然平衡，致使人的體溫、心跳、血壓變得不協(xié)調，從而使人感到心神不安，容易驚醒。