更年期婦女如何預(yù)防乳腺癌    一是要堅(jiān)持科學(xué)的飲食習(xí)慣和生活方式。多吃富含維生素和微量元素的新鮮蔬菜和水果；不吸煙，限制酒精的攝入，少吃高脂肪食品和燒烤食品。
　　   二是堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。可以根據(jù)自己的年齡和身體狀況，選擇適合自身特點(diǎn)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，持之以恒，必有成效。
　　   三是慎用含有雌激素的美容化妝品和藥品。
　　   四是盡量避免電磁輻射和放射線接觸。例如看電視時(shí)要距電視機(jī)2米以上，烹調(diào)食物時(shí)要遠(yuǎn)離微波爐等。
　　   五是保持積極向上的人生態(tài)度和豁達(dá)樂(lè)觀的情緒。
　　   六是定期進(jìn)行乳腺健康普查。如果發(fā)現(xiàn)雙側(cè)乳腺不對(duì)稱、乳腺有腫塊或硬結(jié)，或質(zhì)地變硬、乳腺皮膚水腫、凹陷，乳暈有濕疹樣改變，應(yīng)立即請(qǐng)專科醫(yī)生確診治療。