從什么開(kāi)始，你發(fā)覺(jué)自己突然老了？從你總是出現(xiàn)情緒波動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間心情抑郁開(kāi)始，從你的皮膚變得松弛，下巴額頭的痘痘經(jīng)久不衰一副準(zhǔn)備永不消退的架勢(shì)開(kāi)始……女性荷爾蒙，告訴你藏在年齡背后的秘密！

其實(shí)，女性從青春走向成熟、走向衰老的過(guò)程中，一直有一只神秘的手，掌控著女性的健康和容顏，它就是——荷爾蒙，女人一生的朋友。

“防衰老”和“抗衰老”

與其等到衰老到來(lái)時(shí)才想到去“抵抗”它，還不如在衰老到來(lái)之前就提前去“預(yù)防”它。黃穎博士提出——衰老是可以預(yù)防的!

《心理月刊》：您曾經(jīng)提出過(guò)一個(gè)觀點(diǎn)說(shuō)“衰老也是一種疾病”，就您了解到的情況，是否大多數(shù)女性都已經(jīng)意識(shí)到了這一點(diǎn)?

黃 穎博士：很多女性都知道，人老了，各種機(jī)能下降，就會(huì)生病，這是針對(duì)“生理年齡”而言。但除了“生理年齡”(這一點(diǎn)是不能變的)，其實(shí)還有“生物年齡”， 這一點(diǎn)是可以改變的。這就是為什么一個(gè)60歲的人，看上去可能像40歲的人那樣年輕。因?yàn)樗��?ldquo;生物年齡”大大小于“生理年齡”。

所以，我認(rèn)為，衰老就像一種疾病一樣，并不一定要等到發(fā)生才去抵抗它，而是可以通過(guò)生活方式等手段提前預(yù)防它。

那么，從科學(xué)上講，影響人衰老、死亡的因素到底是什么?我們?nèi)绾稳ヮA(yù)防呢?

目前，世界上對(duì)于衰老的解釋主要有4大理論——

1、人的衰老情況由各自的基因決定;

2、人好比一臺(tái)機(jī)器，隨著使用時(shí)間越長(zhǎng)，自然會(huì)老化、報(bào)廢;

3、自由基理論，人體器官就像金屬，伴隨呼吸漸漸被氧化，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)“生銹”;

4、荷爾蒙理論。比起前3種理論，荷爾蒙理論對(duì)于“抗衰老”來(lái)說(shuō)是最具有積極意義的，因?yàn)檫@套理論提供一種可能性，讓我們能對(duì)身體狀況實(shí)施檢測(cè)、改善和治療，延緩衰老來(lái)到的腳步。

是否可以這樣理解，年輕與否，和人體內(nèi)的荷爾蒙有很大的關(guān)系?

是的，尤其是那些處于亞健康狀態(tài)的現(xiàn)代忙碌型女性，一定要放慢追趕事業(yè)和生活的腳步，來(lái)傾聽(tīng)一下體內(nèi)荷爾蒙的訴說(shuō)，這對(duì)于自己來(lái)說(shuō)，是很有好處的。

年輕的秘密：荷爾蒙的平衡

歸根到底，年輕似乎毫無(wú)秘密可言!

只要你體內(nèi)的多種荷爾蒙維持在一個(gè)平衡狀態(tài)，那么，由內(nèi)而外，你都會(huì)散發(fā)出屬于年輕人的迷人魅力。

如果用個(gè)比喻的話，你覺(jué)得荷爾蒙像什么?

荷爾蒙就像是生物臟器的信使。它們的變化狀態(tài)在告訴你，哪些地方需要休息了，哪些器官最近不太舒服——可以說(shuō)，沒(méi)有荷爾蒙就沒(méi)有生命。

荷爾蒙如此重要，它們是不是分為很多種?

當(dāng)然，荷爾蒙的種類(lèi)有很多，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，比較重要的有6大類(lèi)——

第一個(gè)是雌激素和孕激素。它們和性感、美麗有關(guān)，這一對(duì)荷爾蒙失衡的時(shí)候，女性會(huì)得乳癌和子宮肌瘤等;

第二個(gè)是雄激素。雄激素指數(shù)過(guò)低的話，體重增加、贅肉增多、無(wú)性欲;

第三個(gè)是胰島素。它是非常關(guān)鍵的一個(gè)荷爾蒙;

第四個(gè)是血清素。血清素主要控制我們的情感和情緒;

第五個(gè)是壓力荷爾蒙。壓力越大的女性，如果不知道任何減壓的話，就會(huì)老得很快;

第六個(gè)是甲狀腺。甲狀腺主管新陳代謝，年齡的上升和環(huán)境的毒素都會(huì)讓甲狀腺荷爾蒙分泌過(guò)多，引起疲勞、肥胖等問(wèn)題。

剛才說(shuō)到的那些荷爾蒙，是否都有一個(gè)固定的數(shù)值?會(huì)因人而異嗎?

的確是的。根據(jù)不同年齡階段，都有一個(gè)健康值范圍。對(duì)于每個(gè)個(gè)體而言，他們?cè)诔錾�之初的荷爾蒙值都是差不多的，�?shù)量并無(wú)太多差異。

不過(guò)，隨著年齡的增長(zhǎng)，因各自的生活方式不同，荷爾蒙的量才會(huì)產(chǎn)生巨大的差異。

也就是說(shuō)，隨著年齡的增長(zhǎng)，體內(nèi)的荷爾蒙自然就會(huì)減少，人就會(huì)衰老。我們所做的，都是為了讓那些荷爾蒙量維持在一定的健康值，不減少，才能保持年輕?

是的，除了壓力荷爾蒙會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)不斷增高，其他幾類(lèi)都是逐漸減少的。

生活方式：使荷爾蒙重回平衡

我們知道，荷爾蒙平衡對(duì)維持年輕態(tài)至關(guān)重要。那么，要是荷爾蒙失衡了，怎么辦呢?注入人工荷爾蒙?噢，不，這既不安全又對(duì)人體無(wú)益。黃穎博士倡導(dǎo)通過(guò)飲食、健身等生活方式的改變來(lái)調(diào)節(jié)體內(nèi)失衡的荷爾蒙水平，這是最自然也是最有效的。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，荷爾蒙理論是如何幫助女性預(yù)防衰老的呢?

荷爾蒙理論是一個(gè)大框架，我自己通過(guò)多年的理論和臨床經(jīng)驗(yàn)，在此基礎(chǔ)上提出“生活方式型荷爾蒙失衡”理論。

正如眾所周知，各種荷爾蒙在人體內(nèi)的數(shù)量和質(zhì)量達(dá)到一個(gè)理想值的時(shí)候，人就會(huì)健康而年輕。而當(dāng)這種平衡被打破，即荷爾蒙在體內(nèi)的值偏高或偏低時(shí)，女性的健康和年輕都會(huì)受到威脅。

我是不主張用合成荷爾蒙來(lái)治療衰老的，而是通過(guò)生活方式的調(diào)節(jié)來(lái)改變?nèi)梭w內(nèi)的荷爾蒙，讓它們重新恢復(fù)理想值。

就您的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，女性在生活中出現(xiàn)哪些訊號(hào)時(shí)，說(shuō)明荷爾蒙平衡已經(jīng)出現(xiàn)危機(jī)，需要改變了呢?

外 表顯老、不性感，甚至出現(xiàn)一些女性疾病(如乳房纖維瘤等)，就表明雌激素和孕激素已經(jīng)失衡了：無(wú)性欲、疲勞、長(zhǎng)贅肉，則表明雄激素已經(jīng)下降;壓力荷爾蒙下 降的話，肚子會(huì)大，腦子悶悶的、沒(méi)有精神，容易勞累;血清素下降，則會(huì)憂郁、焦慮、坐不住，愛(ài)做白日夢(mèng);甲狀腺下降，看上去比實(shí)際年齡老、體重下不來(lái);胰 島素下降，則會(huì)出現(xiàn)腹部增大、貪吃、很容易餓……如果女性在生活中出現(xiàn)這些明顯癥狀的時(shí)候，就該引起重視了。

第二個(gè)是健身。健身得當(dāng)?shù)脑挘�也�?huì)促進(jìn)好的荷爾蒙生成，生長(zhǎng)荷爾蒙會(huì)升高，而胰島素會(huì)升高及壓力荷爾蒙會(huì)減低。

第三個(gè)是營(yíng)養(yǎng)素。因?yàn)樘�多的環(huán)境污染，導(dǎo)致我們吸收進(jìn)去的營(yíng)養(yǎng)是不全面、很缺乏的。它們是生成荷爾蒙的前提和原料，沒(méi)有它們，荷爾蒙也是無(wú)法生成的。所以，營(yíng)養(yǎng)素應(yīng)該是個(gè)性化的調(diào)理，缺什么補(bǔ)什么，而不是一窩蜂地全民服用一個(gè)產(chǎn)品。

荷爾蒙這只神秘的手，在操縱著女人的一生。從年幼到青春到成熟到衰老。要想保持年輕或是延緩衰老，女性朋友要注意保持荷爾蒙的平衡，保持生活習(xí)慣的規(guī)律。