4、追求新知，減慢腦衰老

追求新知識(shí)會(huì)使人從心理上感到年輕和充實(shí)。中年女性的學(xué)習(xí)優(yōu)勢(shì)在于是以一種娛樂(lè)的心境來(lái)對(duì)待學(xué)習(xí)的，而不單純是為了職業(yè)及文憑。追求新知的過(guò)程是一種放松的養(yǎng)生方法，可使腦衰老的速度減慢。

5、藝術(shù)陶冶，調(diào)整心理

中年女性生活節(jié)奏緊張，難以保持心靈的寧?kù)o，易產(chǎn)生精神壓抑、神經(jīng)衰弱等。而精神活動(dòng)與機(jī)體生理、病理變化有密切關(guān)系，比如音樂(lè)能撫慰人的心靈，身體內(nèi)各機(jī)能運(yùn)動(dòng)活躍，新陳代謝旺盛，各種激素的分泌保持在平衡的狀態(tài)。舞蹈也有類(lèi)似的作用。

6、尋找快樂(lè)，提高機(jī)體免疫力

人的情緒中，只有適度的快樂(lè)情緒是有利于人體健康的一種生理活動(dòng)。歡笑時(shí)，人的各個(gè)器官能產(chǎn)生協(xié)調(diào)一致的振動(dòng)，使神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，通過(guò)神經(jīng)調(diào)節(jié)促進(jìn)人體分泌有益于健康的激素。開(kāi)懷大笑有助于使心中的郁悶情緒得到疏導(dǎo)，使臉、頸、背、胸廓肌、膈肌、腹肌反復(fù)收縮及放松，呼吸功能增加，能吸入更多的氧氣。使人快樂(lè)的方法很多，關(guān)鍵在于尋找。