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最適合輕熟女滋補(bǔ)的四款菜

 腰果蝦仁

  材料:腰果2兩、蝦仁半斤、鹽、麻油、蔥末少許、蛋白一個(gè)、油三湯匙

  作法:

  1、腰果用油炸熟備用;

  2、蝦仁洗凈去泥腸、瀝乾水份;

  3、將鹽、麻油、蔥末、蛋白混合攪拌均勻;

  4、將蝦仁浸泡于作法3中,放冰箱冷藏1小時(shí);

  5、油燒熱熄火,將蝦仁中多余的調(diào)味料瀝掉,放入油中攪開泡熟;

  6、再將油濾掉,蝦仁與腰果拌勻。

  豬尾巴蓮子紅棗湯

  材料:豬尾巴一支、紅棗七、八粒、乾蓮子2兩

  作法:

  1、豬尾巴一支在滾水中燙一下去腥;

  2、熬豬尾巴湯:3公升水加蔥、姜、料酒少許,熬成約1.5公升的湯汁;

  3、紅棗洗凈,乾蓮子浸泡2小時(shí);

  4、濾出湯汁,把紅棗、蓮子放入湯中小火煮半小時(shí);

  5、豬尾巴可鹵醬油蒜泥食用;

  6、紅棗蓮子湯可甜、可咸,加糖或加鹽自行調(diào)配。