控制喝湯

　　湯是女人餐桌上天天都有的配餐，但是，這種習(xí)慣對(duì)身體有許多不利。中華醫(yī)學(xué)會(huì)糖尿病分會(huì)副主任委員向紅丁教授指出，要喝的湯進(jìn)入胃后，由于液體流動(dòng)快，半小時(shí)就可到達(dá)小腸，沒有消化或經(jīng)過(guò)機(jī)體簡(jiǎn)單消化后迅速被身體吸收，久而久之，湯里的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)尤其是高熱量的滋補(bǔ)物質(zhì)得不到分解就不斷在機(jī)體內(nèi)堆積，轉(zhuǎn)化成難以消耗的脂肪，從而導(dǎo)致人體發(fā)胖。

　　少量吃糖

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，大量的淀粉、糖類添加到食物中和西式快餐的引進(jìn)，是近兩年高糖飲食的主要原因�，F(xiàn)代人吃糖超過(guò)人體每天所需，便會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪貯存于體內(nèi)，使身體發(fā)胖，此外，人體的代謝功能受到嚴(yán)重影響，從而引發(fā)癌癥以及大量的慢性病。衛(wèi)生部心血管病防治研究中心12月1日公布的《中國(guó)心血管病報(bào)告2005》報(bào)告顯示，超重目前在中國(guó)中年人群中已相當(dāng)普遍。從1989到2000年，11年間，女性超重增加了10.8％。高糖飲食所引起的糖尿病、脂肪肝、乳腺癌、腸道癌等發(fā)病率普遍上升，都說(shuō)明過(guò)量的糖是女人健康第一大敵。