皮膚是內(nèi)臟的一面鏡子，人體各系統(tǒng)、內(nèi)臟、器官正常，身心健康則皮膚自然漂亮。所以，其原因大都是由于情緒不穩(wěn)定、勞累、緊張等心理、精神壓力，又有內(nèi)分泌及自律神經(jīng)失調(diào)，所以才造成皮膚美容上的問(wèn)題。利用一些日常生活中易得的果蔬或中藥材能調(diào)整生理功能，穩(wěn)定情緒、松弛緊張，使身體恢復(fù)正常，有了健康的身體，皮膚自然就"水當(dāng)當(dāng)"。 

　　大蒜：一小片大蒜磨碎后，加入一湯匙蜜糖或一個(gè)蛋黃，與面粉拌勻，放置10小時(shí)，于沐浴后涂抹在清潔的皮膚上，通常2分鐘即可，然后用溫水洗凈，去掉蒜味。此法能夠加強(qiáng)新陳代謝，使皮膚紅潤(rùn)光澤。 


　　性味：辛、溫、有小毒。 

　　作用：解毒殺蟲(chóng)，用于治療白禿癬瘡。此外，有行氣寬中的作用，對(duì)風(fēng)寒、脹滿、食積有一定療效。 

　　服用方法：內(nèi)服煎湯、生食、煨食或搗爛為丸，適量即可；外用搗敷、作栓劑或切片、條用。 

　　萊菔 

　　性味：辛、甘、涼、無(wú)毒。 

　　作用：消除積垢，潤(rùn)澤皮膚、美好顏色，使面色肌膚細(xì)致白凈。 

　　服用方法：內(nèi)服煎湯或搗汁生飲；外用搗敷。脾胃虛寒者慎用。服人參期間禁用。最近有報(bào)告稱萊菔能增加食欲，加強(qiáng)腸的蠕動(dòng)，使通便，以防腸癌。并能消除積垢，清除多余脂肪，光鮮皮膚，使顏面清秀白嫩。 

　　枸杞子 

　　性味：甘、平、無(wú)毒。 

　　作用：補(bǔ)益肝腎。對(duì)肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。此外，可治肺虛癆咳等。 

　　服用方法：內(nèi)服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。取枸杞子(去蒂)五升、龍眼肉250克、水25千克，文火熬之取汁常服，有安血養(yǎng)神，滋陰壯陽(yáng)，強(qiáng)壯筋骨，潤(rùn)澤肌膚，永葆青春的功效。另?yè)?jù)實(shí)驗(yàn)報(bào)告本品有抗脂肪肝作用。 

　　胡桃仁 

　　性味：甘、溫、無(wú)毒。 

　　作用：補(bǔ)腎溫肺，固精定喘，且能補(bǔ)虛潤(rùn)腸。對(duì)腎虛喘咳、腰腿酸軟乏力、陽(yáng)痿遺精、腎虛便結(jié)、小便頻數(shù)等效用。溫經(jīng)活血，滋潤(rùn)笑容。常食使人肥壯健美，肌膚潤(rùn)滑，須發(fā)黑而有光澤。 

　　服用方法：內(nèi)服煎湯或燉食，每次12-30克，亦可入丸、散；外用新鮮仁(干品亦可)搗爛調(diào)敷。 

茶葉，又名苦茶、茗、細(xì)茶(以春采嫩茶為佳)。 

　　常飲用茶葉，遠(yuǎn)有減肥健美作用，近有美容作用。用烏龍茶半斤，浸于一缸熱水中進(jìn)行茶水浴，取得潤(rùn)澤皮膚，消除瘡癤，消除積垢的作用。此外皮膚粗糙者浸泡后能使皮膚光滑細(xì)嫩。 

　　性味：苦、澀、甘、涼、無(wú)毒。作用：清熱除煩、消暑止渴、去積消滯、利尿解毒、去垢潤(rùn)膚，能使膚細(xì)美好。服用方法：內(nèi)服3-6克，煎湯、泡茶或入丸、散均可；外用研沫、調(diào)敷或泡水外洗。 

　　黑芝麻，又名胡麻、黑芝麻。 

　　黑芝麻的脂肪油可達(dá)60%。據(jù)報(bào)告，用黑芝麻25克搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對(duì)"少白頭"的白發(fā)變黑發(fā)有良好作用。也有報(bào)告該品與海帶放在一起煮食，有秀發(fā)美容的效果。 

　　性味：甘、平、無(wú)毒。作用：補(bǔ)益肝腎，滋潤(rùn)五臟，由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結(jié)、鬚發(fā)早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等效果。服用方法：內(nèi)服煎湯15克，或入丸、散，外用煎水洗或搗敷。 

　　荷葉 

　　荷葉用于減肥，于夏令時(shí)節(jié)，可采新鮮荷葉經(jīng)常煮粥食，或代茶飲。冬令時(shí)節(jié)，亦可用干品常服。一般三個(gè)月為一療程。取得療效后隔天服用一次。本品具有減肥健美之作用。 

　　性味：苦、澀、平、無(wú)毒。作用：清暑利濕、涼血止血。對(duì)暑濕泄瀉、眩暈、浮腫、以及吐血、便血等有效。近年用于美容減肥。服用方法：內(nèi)服煎湯，以鮮品為佳，每次15-30克，亦可入丸、散；外用搗敷、煎水或研沫使用。 

　　薏苡仁，又名薏米、薏仁、薏珠子等。 

　　薏苡仁對(duì)扁平疣有一定治療作用。取新收薏仁100克與大米同煮食，每日一次，連續(xù)服用，至痊癒為止，對(duì)清潔及潤(rùn)澤皮膚有一定作用。此外薏仁含薏仁酯，對(duì)癌細(xì)胞有抑制作用，故近來(lái)常于防治胃癌、腸癌、子宮頸癌的輔助治療。 

　　性味：甘、淡、涼、無(wú)毒。作用：健脾益肺、利濕清熱、去垢美膚。服用方法：內(nèi)服煎湯10-30克。脾虛無(wú)濕或大便燥結(jié)者忌服之，孕婦禁用。