青春健康本是一種無法替代的美，再多的化妝品也掩不住
皺紋與病態(tài)。其實，衰老并不可怕，很多人只是不能忍受過早
衰老而導(dǎo)致容顏憔悴。30歲的女人開始遭遇歲月無情帶來的尷尬。

30歲是人生、事業(yè)的關(guān)鍵時期，也是預(yù)防衰老的關(guān)鍵時期。

30歲的女人大多是單位或公司的骨干力量，又要肩負(fù)培育子女、贍養(yǎng)父母的義務(wù)，因此面臨精神和經(jīng)濟的雙重壓力，對外界環(huán)境的刺激極為敏感，常常較小的刺激可引起較大的反應(yīng)，各種各樣不順心的事悶在心里，產(chǎn)生壓抑感而精神抑郁，引發(fā)多種疾病。因此，中年時期是人生的一個危險時期，有些不能合理安排自己工作和生活的中年女性，因疲于應(yīng)付而十分煩惱，極易招致疾病，如果這時候不注重保養(yǎng)，那么，衰老會過早降臨。

人類基因研究的最新成果發(fā)現(xiàn)，科學(xué)家過去以為衰老過程是由人體的生物鐘預(yù)設(shè)，但根據(jù)基因研究顯示，人體衰老主要是人體的保養(yǎng)及修補系統(tǒng)有缺陷。一部新機器從開始就愛護和保養(yǎng)，用的時間就要長得多，人要健康長壽，也應(yīng)及早注意養(yǎng)生，30歲左右的你，不要因為忙碌的工作，繁瑣的家務(wù)而耽誤保養(yǎng)的時間，還有你對健康的投資。

在日常生活中，30歲左右女性訴說疲勞的人數(shù)明顯較多，常見的疲勞感原因有以下幾點：

一、缺鐵引起的疲勞感。大多數(shù)30歲左右女性的疲勞與缺鐵性貧血有關(guān)，貧血的主要原因是月經(jīng)。人體每天新陳代謝需鐵為2毫克，而鐵的補充僅靠飲食是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，體內(nèi)缺鐵引起貧血，貧血造成體內(nèi)供氧不足而感到疲勞。

二、激素變化引起的疲勞感。體內(nèi)各種激素之間保持著微妙的平衡，從而影響機體的代謝或情感。當(dāng)因癌癥或囊腫全部摘除卵巢時，或者精神緊張、壓抑，影響了激素的分泌，就會引起情緒的變化并感到疲勞。其次有些女性在經(jīng)期前會感到頭痛、煩躁或疲勞，這是因為這些女性對黃體酮過敏或經(jīng)期未充分?jǐn)z取身體所必需的能量。此外，服用某些含激素的避孕藥，影響了體內(nèi)原有激素的平衡，也會引起疲勞。

三、腸毒素引起的疲勞感。女性中多見便秘，積存在腸內(nèi)的糞便產(chǎn)生的腸毒素被腸壁吸收后，也易引起疲勞。

找到了引起疲勞的原因后，我們就應(yīng)對癥下藥，從而減輕30歲左右女性的疲勞，去享受健康美好的人生。