生活中大家都知道，人體的肝臟是我們重要的生理器官之一，也是人體器官的中心部位，人體肝臟主要的功能就是幫助人們排出體內(nèi)毒素的，如果人體的肝臟一旦出現(xiàn)問題就會給身體健康造成很大的傷害，甚至?xí)�威脅到人們的生命，肝臟最嚴(yán)重的疾病那就是肝癌了，人如果患上肝癌的話那就是致命的，那么生活中哪五種行為傷害肝臟健康呢?養(yǎng)肝護肝該吃些什么呢?

五種行為傷害肝臟 養(yǎng)肝護肝該吃些什么

五種行為傷害肝臟：

1.吃半生半熟食物或發(fā)霉食物

據(jù)了解，半生不熟的食物，尤其是肉類，容易引起肝臟受損。而霉變的大米、花生和瓜子都含有較多黃曲霉素，是肝癌的主要誘發(fā)因素之一，一旦食用，將會對肝臟造成很大的傷害。

2.睡眠不足

隨著夜生活越來越豐富，很多徘徊于娛樂場所的人或者因為工作、玩耍等而晚睡的人，往往會睡眠不足，同時也阻礙了自身身體進入自我修復(fù)模式，以致產(chǎn)生肝病。

3.情緒郁結(jié)，易發(fā)怒

中醫(yī)常認(rèn)為，怒則傷肝，同樣容易生悶氣的人也會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。而由于現(xiàn)代社會競爭壓力大，工作緊張，人們?nèi)菀妆�觀、憤怒、焦慮、抑郁，這些負(fù)面情緒會傷肝，導(dǎo)致肝功能失調(diào)。

4.過量飲酒

從中醫(yī)的角度看，過量飲酒會耗傷肝血，降低肝臟對毒素的代謝能力，導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。此外，過量飲酒易使肝臟中毒，誘發(fā)肝炎。

5.胡亂吃藥

很多人從保健到小病，都離不開藥，卻不知胡亂吃藥會大大加重肝臟解毒的負(fù)擔(dān)。有研究發(fā)現(xiàn)，抗生素、鎮(zhèn)靜藥、降糖藥、解熱鎮(zhèn)痛藥等多種藥物和其代謝產(chǎn)物容易引起肝臟損害，導(dǎo)致藥物性肝炎。

養(yǎng)肝護肝該吃什么：

1.西瓜

習(xí)慣中含有大量的維生素和蛋白酶，其中蛋白酶能夠有效地將一些不溶解性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶解性蛋白質(zhì)，具有很好的護肝作用。

2.烏梅

中醫(yī)認(rèn)為，烏梅具有很好的和肝氣，養(yǎng)肝血的功效。除此之外，烏梅還能增強人體肝臟的解毒能力，強化肝臟，可用來預(yù)防宿醉。

3.大豆和豆制品

大豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，對肝臟的修復(fù)非常有益。

4.草莓

從中醫(yī)角度講，草莓性涼，偏酸甜，能養(yǎng)肝護肝，又因紅色入心，可去心火。因此，草莓比較適宜肝火旺盛的人食用，既能去肝火又能養(yǎng)肝。

5.海鮮類

常見的海鮮如白帶魚、銀魚和螃蟹等，這些都是具有增強身體免疫力，還具有修復(fù)身體中損壞細(xì)胞、不受病毒侵犯的作用。

以上內(nèi)容介紹的就是五種行為傷害肝臟，養(yǎng)肝護肝該吃些什么作了一個詳細(xì)的介紹，朋友們有所了解了嗎?肝臟的健康對人們來說是非常重要的，而且肝病的可怕之處就是患者沒有明顯的表現(xiàn)癥狀，如果一旦出現(xiàn)問題就是嚴(yán)重的，甚至?xí)�造成病情的惡化，所以我們在生活中一定的注意飲食健康，提前預(yù)防，這樣才能對肝有一定的保護作用。