眾所周知，人如果長(zhǎng)時(shí)間身體缺水就會(huì)出現(xiàn)一系列的健康問題，誘發(fā)很多身體疾病。今天小編要提醒各位女性朋友，人體里最容易出現(xiàn)“缺水”的部位有皮膚、手足、頭發(fā)和陰道等7個(gè)地方，因此平時(shí)一定要注意多喝水，多保濕。

一、眼睛

常見問題：眼睛干澀、發(fā)紅，有異物感。

眼睛是我們身體上能源消耗的大戶，如果按照體積和能源消耗的比例來講，它絕對(duì)是榜上的冠軍。

中醫(yī)認(rèn)為，眼睛可以很好地看到東西仰仗肝血對(duì)眼睛提供的補(bǔ)養(yǎng)，同時(shí)眼睛發(fā)揮功能會(huì)消耗掉大量的血液，所以有“久視傷血”的說法。如果陰血不足，沒有充足的血液來潤(rùn)澤雙眼，眼干澀和眼疲勞只是程度的問題了。

潤(rùn)目技巧

1、吃枸杞子

枸杞子是補(bǔ)益肝腎精血的最佳食品之一，食用后體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生充足的精血，并在枸杞子的指導(dǎo)下，第一時(shí)間趕到眼部去作業(yè)，旱情很快被緩解。作為干果食品以及中藥材，它的量不能太少，也不能太多，伸出左手，一小捧剛剛好，每天都要吃。

2、閉目養(yǎng)神

雙眼要每天“拍照”2~4 萬次，加上我們已經(jīng)離不開的電腦和手機(jī)，還有報(bào)紙或電視，一天里各器官中屬眼睛最累了，中醫(yī)講“久視傷血”，陰血就這樣在耗損著。所以在條件允許的情況下，就要讓眼睛休息，閉上雙眼，別小看一次休息的時(shí)間短，一天積攢下來，也能減少一些損耗。

3、濕熱敷眼睛

用60℃左右的熱毛巾敷眼睛，每次20-30分鐘。可以濕潤(rùn)眼表，活血、通脈、明目，對(duì)于緩解視疲勞狀態(tài)的效果很不錯(cuò)。

4、做眼睛保健操

眼保健操可不僅對(duì)學(xué)生有用，我們也應(yīng)該每天做一遍。眼睛勞累很可能氣血不暢，做眼睛保健操可以增加眼部氣血運(yùn)行，保證眼部營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，促進(jìn)淚液分泌，放松眼部肌肉。

二、口鼻

常見問題：口干、咽干、舌干、鼻干、鼻出血。

我們體內(nèi)有數(shù)條經(jīng)脈是負(fù)責(zé)供給口腔、舌、咽津液的，尤其是唾液或是涎液。如果供養(yǎng)的水源不足，體液減少，口鼻干燥就會(huì)接踵而來。

潤(rùn)口鼻技巧

1、喝點(diǎn)植物茶

在中醫(yī)眼中有一類生津植物口感酸甜，它們的浸出液可以促進(jìn)人體內(nèi)把普通水液轉(zhuǎn)化成體液，食用后，充足的津液就像泉水一樣從唾液腺噴涌而出，于是口、咽、舌、鼻近水樓臺(tái)地得到了滋潤(rùn)。

推薦生津方：鮮山楂(掰開)7 枚、烏梅2 枚、麥冬20 粒、冰糖5~7粒，沸水浸泡后代茶飲。

2、使用加濕器

秋冬季特別適合使用加濕器，在一呼一吸之間，濕潤(rùn)的空氣通過口或鼻直接吸入，作用在呼吸道，旱情立刻緩解。