四、手腳冰涼怎么辦

1、參加運(yùn)動(dòng)

建議你一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)，健走是最佳選擇喔!用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘。

你也可以試試簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍，動(dòng)個(gè)20分鐘。

2、常吃溫補(bǔ)食物

如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓……冬天吃不僅讓身子暖，可以達(dá)到補(bǔ)身漸效，手腳也能不再冰冷。

3、注意保暖

別因?yàn)閻?ài)美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛(wèi)生衣、襪子等，天氣冷時(shí)都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經(jīng)熱起來(lái)了，不要因?yàn)樾睦頍┰�、緊張、潮熱，或活動(dòng)后感到發(fā)熱，就馬上脫掉御寒的衣物。

看完之后我們就能發(fā)現(xiàn)，冬季保暖其實(shí)還是挺簡(jiǎn)單一件事嘛!最麻煩的就是體質(zhì)問(wèn)題，這個(gè)需要體寒女性們長(zhǎng)期調(diào)養(yǎng)才可以哦，切不可半途而廢!