做人一定要“牛”，但是這不是讓你裝X的意思。先要“牛氣”，一定要硬氣。怎么才能讓自己硬氣起來(lái)呢?當(dāng)然，首先要有一個(gè)健康的身體!作為女性來(lái)講，身體本就比較脆弱，如果還不做好保養(yǎng)和保健的話，身體健康就更加讓人堪憂!那么，女性應(yīng)該怎么保護(hù)自己?

女人最應(yīng)該護(hù)理好易生病的四個(gè)部位

由于男女體質(zhì)不同，女人更容易遭受疾病的侵犯。所以在日常生活中，女人們一定要注意一下自我保健意識(shí)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以免疾病纏身，后悔不已!特別是女人這5大部位，需要你的萬(wàn)分呵護(hù)!

一、消化系統(tǒng)――運(yùn)作吃力

即便是男女吃同樣同量的食物，女人也得比男人花更多的時(shí)間去消化。研究表明，女人易患慢性便秘和腸疾，其概率分別是男人的3倍和2倍。這樣的差別顯然始于咀嚼。而且，女人的唾液在化學(xué)成分上不同于男人，這一點(diǎn)可能會(huì)使食物在女人體內(nèi)消化的過(guò)程顯得緩慢而費(fèi)時(shí)。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)，面部長(zhǎng)斑的女性通常消化系統(tǒng)功能弱一些。

保健貼士：

1、值得注意的是，女人月經(jīng)期消化系統(tǒng)更脆弱。研究發(fā)現(xiàn)，約45%的女性人群在月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)腹脹的癥狀，近1/3的女性表示胃部不適的癥狀已成為月經(jīng)“來(lái)訪”的標(biāo)志。所以月經(jīng)前期應(yīng)特別注意飲食。

2、在生活中，應(yīng)盡量避免飲食不均衡、吃垃圾食品以及肥肉，而魔芋、黑木耳、海帶、蘋(píng)果、蜂蜜、糙米等食物則能幫消化系統(tǒng)排毒，給腸子做“體操”。

二、乳腺――發(fā)病率高

一些引起乳腺炎的罪魁禍?zhǔn)淄ǔＪ瞧饺绽镂覀兒鲆暤男」?jié)。譬如內(nèi)衣的不合體，運(yùn)動(dòng)方式不科學(xué)，甚至作息隨便，飲食馬虎等。如今全世界每年約有120萬(wàn)婦女患乳腺癌，50萬(wàn)死于乳腺癌。在西歐、北美等發(fā)達(dá)國(guó)家，乳腺癌發(fā)病率占女性惡性腫瘤首位。

值得關(guān)注的是，中國(guó)是乳腺癌發(fā)病率增長(zhǎng)最快的國(guó)家之一，中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)公布的統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示，我國(guó)近年來(lái)乳癌發(fā)病率正以每年3%的速度遞增，成為城市中死亡率增長(zhǎng)最快的癌癥，發(fā)病年齡也呈逐漸年輕化的趨勢(shì)。

女性的所有器官中，乳房可以說(shuō)是女性最脆弱的部位。一過(guò)30歲，每個(gè)女性都應(yīng)該學(xué)著自己檢查乳腺。自檢的方法是采取仰臥的姿勢(shì)平躺在床上，用指腹順時(shí)針按壓乳房，但不要采取抓的姿勢(shì)，如果摸到有散在的顆粒狀物體就應(yīng)該就醫(yī)，請(qǐng)醫(yī)生幫助做最終的判斷。

保健貼士：

1、在日常生活中，要少吃高脂、高蛋白、低纖維的食物，同時(shí)，少吸煙和飲酒，少吃辛辣刺激性食品，多吃白菜、海帶和豆制品。

2、平時(shí)應(yīng)該穿有鋼托、承托性好的內(nèi)衣，以不使乳房有壓迫感為宜，平時(shí)活動(dòng)時(shí)也要注意避免外力碰撞乳房。

3、在緊張的生活工作中學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)和調(diào)節(jié)，放松情緒、勞逸結(jié)合;適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，散散步、跳跳健美操。

4、最重要的是，一年接受一次乳腺專科檢查，乳透、B超都行。超過(guò)四十歲的婦女需要每一到兩年增加一次鉬鈀照相，看有無(wú)惡性腫瘤產(chǎn)生的跡象。

三、膀胱――多事之地

膀胱也是女性的多事之地，20%的女性一生中會(huì)遭遇短暫膀胱炎。從臺(tái)灣等地的調(diào)查來(lái)看，女性最容易受膀胱炎的青睞，此外，膀胱炎易發(fā)生于長(zhǎng)期憋尿、性交后、月經(jīng)期后及尿道、婦科器械檢查后，其致病菌多數(shù)為大腸桿菌。

保健貼士：

1、喝水則是預(yù)防膀胱炎的關(guān)鍵。應(yīng)保證每天喝6―8杯水，不要養(yǎng)成憋尿的壞習(xí)慣，每隔兩三個(gè)小時(shí)小便一次。

2、穿棉質(zhì)內(nèi)褲，否則會(huì)妨礙空氣流通進(jìn)，而滋生細(xì)菌。

3、避免刺激物。不要在陰部周圍使用油脂類、女性衛(wèi)生噴霧藥或者爽身粉，并且不要用任何的化學(xué)劑去沖洗陰部。避免使用沐浴油或洗泡沫澡，改用沐浴方式洗澡。

四、宮頸――危機(jī)四伏

女性的在所有器官中，宮頸是發(fā)生惡性腫瘤最常見(jiàn)的部位。有關(guān)資料顯示，宮頸癌對(duì)婦女的健康和生命造成的損害，僅次于乳腺癌。專業(yè)人士稱，中國(guó)每年新增宮頸癌患者13、15萬(wàn)人，占世界總發(fā)病人數(shù)的1/3，每年約5萬(wàn)人死于宮頸癌，發(fā)病人群集中在40歲-60歲的女性;宮頸癌以前是中老年婦女高發(fā)，現(xiàn)在則有明顯提前的趨勢(shì)。

保健貼士：

1、飲食宜清淡多吃水果蔬菜及清淡食物，并要注意休息。

2、注意各關(guān)鍵時(shí)期的衛(wèi)生保健，因?yàn)楹芏嗯�性非常容易感染此病，所以一定要注意衛(wèi)生保健，尤其是經(jīng)期、妊娠期及產(chǎn)后期。

3、保持外陰清潔，保持外陰清潔是非常必要的，而且應(yīng)定期去醫(yī)院做檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。

女性健康源于內(nèi)在，就像一朵花，想要美麗長(zhǎng)存，首選要有健康的根莖，才能吸收更多的營(yíng)養(yǎng)。所以，女性的保健和保養(yǎng)，首先要從身體內(nèi)部的保養(yǎng)開(kāi)始哦，女性朋友一定要記住!