子宮是女性獨(dú)有的生理器官，它也是女性孕育生命的地方。所以女性朋友在平時(shí)一定要注意保護(hù)好子宮的健康，但是子宮是比較脆弱的，容易受到外界的傷害。導(dǎo)致許多子宮疾病的發(fā)生，影響女性生育能力，甚至?xí)斐膳圆辉�，尤其在冬季，女性一定要注意子宮的保暖，那么女性如何預(yù)防宮寒呢?
1.暖腳促進(jìn)睡眠
雙腳是女人的“第二心臟”。女性每天睡前用四十度左右的熱水泡腳15~30分鐘。泡腳水不能太淺，至少要沒過腳面，連小腿一起泡，效果會(huì)更好。這樣不僅能緩解腰背疼痛，還能促進(jìn)睡眠。怕冷的女性最好穿上保暖寬松的棉襪睡覺。
2.做家務(wù)用溫水
做家務(wù)最好多用溫水。有數(shù)據(jù)顯示，溫水是冷水清潔和殺菌效果的五倍，不僅清洗效果強(qiáng)，還能預(yù)防關(guān)節(jié)炎和婦科病。
洗冷水澡更是女性大忌，由于水溫過低，人體會(huì)感到寒冷，產(chǎn)生一系列如心跳加快、神經(jīng)緊張、血壓升高等應(yīng)激反應(yīng)。
3.身體各部位都要保暖
在冬天，女人要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖;頸部保暖可以有效預(yù)防頸椎病，因此，出門時(shí)別忘了戴上圍巾;不要穿太緊的衣服、褲子，否則會(huì)阻礙血液循環(huán)，整個(gè)腿部對(duì)于冷的反應(yīng)更敏感，惡性循環(huán)下去，反倒成為凍瘡偏愛的高危人群。
4.少吃生冷 多多溫補(bǔ)
女人最好少吃生冷、寒性食物，尤其是畏冷、易傷風(fēng)感冒、手腳經(jīng)常冰涼，以及處于生理周期的女性更應(yīng)注意。
以上內(nèi)容介紹的就是女性保暖子宮的具體方法，希望女性朋友多多學(xué)習(xí)，在平時(shí)可以多吃些大棗山藥粥、五色粥等，也可以適當(dāng)?shù)暮刃┘t糖水和紅棗姜茶來保暖子宮，這樣才能緩解宮寒的發(fā)生。
