女人的乳房很嬌嫩，一旦生病對(duì)人體的危害是很大的，所以我們常會(huì)聽人說(shuō)“乳腺疾病是女性健康‘頭號(hào)殺手’”。為了預(yù)防乳腺疾病，我們女人一生都要做好乳房的保養(yǎng)工作，從少女到老婦，每個(gè)階段都不能松懈。

女性乳房如何保養(yǎng) 不同時(shí)期不同方法

1、少女期

從9-10歲開始，乳房因卵巢分泌激素的刺激，出現(xiàn)乳核并慢慢增大，到15歲時(shí)基本成型。

呵護(hù)原則：抓住時(shí)機(jī)，協(xié)助發(fā)育。

2、成年期

月經(jīng)時(shí)乳房在月經(jīng)前7-10天，受體內(nèi)雌激素影響開始增大，直到月經(jīng)來(lái)潮激素水平下降，乳房逐漸復(fù)原，至月經(jīng)后7-8天回復(fù)正常。

呵護(hù)原則：月經(jīng)前一周內(nèi)，遠(yuǎn)離辛辣刺激，盡量吃清淡高纖維食物，以免激素過(guò)于活躍，加劇經(jīng)期乳房脹痛 。

3、妊娠期

妊娠期乳腺發(fā)育的程度是決定乳汁分泌多少的重要因素之一。正常乳房重約200克，妊娠后乳暈顏色變深，乳房體積增大，妊娠末期乳房可達(dá)400-800克。

呵護(hù)原則：孕期乳房按摩。在懷孕滿6個(gè)月后進(jìn)行，方法是用手托住乳房，自乳房底部開始向乳頭方向按摩，同時(shí)揉捏乳頭以增加韌性。

4.哺乳期

產(chǎn)后2-3天內(nèi)，在催乳素的作用下，乳房迅速脹大而堅(jiān)實(shí)。隨著規(guī)律哺乳的建立，乳房會(huì)規(guī)律地充盈、排空、再充盈、再排空。

呵護(hù)原則：產(chǎn)后乳汁容易瘀積，造成乳腺小結(jié)，甚至急性乳腺炎 。每次哺乳前，揉一揉或熱敷一下乳房，有助于疏通乳汁通路。哺乳時(shí)讓嬰兒多吸吮不適的乳房，可以促進(jìn)乳房疾病的好轉(zhuǎn)。

5.中老年期

據(jù)確切資料證明，患乳腺類疾病的女性致癌的可能性要比正常人高出3～20倍。 女性乳腺處于體表，如果勤于檢查，乳腺病易于早期發(fā)現(xiàn)、及早治療。

呵護(hù)原則：調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，延緩生理性衰老，如果能在醫(yī)生的指導(dǎo)下服一些調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的藥物，及時(shí)調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素水平，就能平衡地度過(guò)更年期。選用適宜的乳罩，保持乳房的健美。

不論哪個(gè)時(shí)期的女性都還需要注意日常生活作息，保持良好生活習(xí)慣，每天帶胸罩時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，睡覺時(shí)一定要取下胸罩，讓自己的身體得到足夠的休息。