9.糖尿病保�。撼酝氩诿罪�

美國心臟協(xié)會2010年3月年會上公布的一項研究發(fā)現(xiàn)，多吃糙米有助于降低糖尿病危險。每周吃兩次糙米可使糖尿病危險降低11%。

10.減壓保健：5分鐘與伴侶、父母或好友電話交流

美國威斯康星大學一項研究發(fā)現(xiàn)，給親人打電話的安慰和平靜情緒作用不亞于一次熱情擁抱，原因是可提高具有放松身心作用的催產素水平，同時降低壓力激素皮質醇水平。

11.膀胱保�。盒”�

據(jù)統(tǒng)計，大約20%的女性一生中至少會發(fā)生一次膀胱炎。防止膀胱炎的最佳方法是經常小便，每次排空膀胱。另外，專家建議，穿棉質內褲有助于保持私處干爽，防止細菌滋生。

12.乳房保健：每月自檢乳房一次

女性可以跟著錄像學會乳房自檢，每月應至少自檢一次，每次只需5分鐘。如果發(fā)現(xiàn)乳房異常包塊或不適，應立即就醫(yī)。

大家如果對每個部位都有這樣的保健，那你的身體絕對百毒不侵，大家快來試試吧。