常年坐在辦公室白領(lǐng)們，羨慕別人擁有完美的身材，小蠻腰，美麗的翹臀，傲人的雙峰。雖然自己常年在為這個(gè)目標(biāo)努力，但年年豐臀年年不成惡循環(huán)讓她們幾乎都快要放棄了。今天我們就教大家一個(gè)簡(jiǎn)單并且耗時(shí)少且效果明顯的塑臀法，這必將成為14年下半年減肥人群的焦點(diǎn)。

“塑臀法”：

1.兩腳向兩側(cè)分開(kāi)呈十字型站好(想象芭蕾舞站姿)

2.保持該姿勢(shì)，兩腳上下曲伸8次

3.之后腹部用力發(fā)出“哈、哈”的吐氣聲，連續(xù)5次(不吸氣、連續(xù)吐氣)

4.臀窩用力勒緊2次

5.兩腳左右交叉換位，重復(fù)動(dòng)作1~4(完成一次約用時(shí)30秒)

怎么樣?只需短短30秒，還你迷你性感小翹臀!

節(jié)目中，南海Candy組合成員山崎靜代就按照以上步驟進(jìn)行了“塑臀法”，測(cè)量后發(fā)現(xiàn)臀圍竟然縮小了3厘米。短短30秒便有如此神奇的效果，不得不讓人震驚。

“塑臀法”只需短短的30秒，你只要在繁忙的工作之余抽出一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間就可以輕松完成。所以，與其望“臀”興嘆，不妨堅(jiān)持“臀部減肥法”，讓自己也擁有一個(gè)性感迷人的小翹臀!

對(duì)，這個(gè)豐臀法只要30秒，刷新豐臀時(shí)間，刷新豐臀方法，對(duì)時(shí)間緊迫的廣大白領(lǐng)來(lái)說(shuō)這是一個(gè)很好的選擇。想要花時(shí)少，見(jiàn)效快選擇30秒豐臀法準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。