日常護(hù)腳3招：

保護(hù)雙腳，首先要選一雙最適合自己的鞋子，另外，專家提醒，鞋跟高度為3厘米左右的高跟鞋對女性健康影響最小。

護(hù)腳還要緩解足部疲勞，適時(shí)解放雙腳，減少高跟鞋的穿著時(shí)間，可在辦公室備一雙平底鞋或拖鞋。

其次，對疼痛部位進(jìn)行放松性按摩，減少關(guān)節(jié)及韌帶的壓力。

穿高跟鞋腳不痛的小竅門

1.用濕毛巾在磨腳的鞋子部位捂幾分鐘，然后再拿塊干的軟毛巾包住擠腳的地方，用錘子敲幾下，把鞋子磨腳的地方敲擊平整，鞋子皮質(zhì)變軟和平整后就不會磨腳了。

2.拿張報(bào)紙，捏成一團(tuán)，沾點(diǎn)水，不要太濕，但要整團(tuán)都沾到水，然后再拿張干的報(bào)紙裹住濕的報(bào)紙，塞在擠腳的部位，然后把鞋子密封在一個(gè)塑料袋里，過夜，就可以了。

3.有的人新的高跟鞋會有點(diǎn)小，因而夾腳。這時(shí)不妨用濕毛巾捂濕，再用鞋楔撐大，穿起來就順腳了。

只有知道正確的女性保健知識，選擇合適的高跟鞋穿著，才能達(dá)到美麗和健康共存。比如在穿蝎子的之前，使用香皂在鞋跟處內(nèi)部涂一下，這樣不僅不會磨腳而且會變的光滑。穿起來腳不會磨破皮，穿鞋和拖鞋的時(shí)候也不會勒到腳后跟。