卵巢帶給女性青春與活力，卵巢保養(yǎng)的不好會直接導致女性的衰老。在生活中，女性朋友應該怎樣呵護好自己的卵巢呢?飲食方面要多吃哪些食物可以幫助卵巢的保養(yǎng)?下面，尋醫(yī)問藥小編來給大家一一解釋。

女人保護卵巢要吃哪些食物

1、胡蘿卜

研究表明，經常吃胡蘿卜的女性，患卵巢癌的幾率比普通女性要低50%。胡蘿卜中含有β-胡蘿卜素，經常食用可以保護大腦，增強大腦的記憶力。

2、維生素C和維生素E

專家指出，每天服用90毫克維生素c以及30毫克維生素e，可以降低患卵巢癌的一半幾率。生活中富含維生素c和維生素e的食物有，番茄、萵苣等等。

3、葉酸

經常食用含葉酸的食物，可以幫助降低卵巢癌的幾率。葉酸存在于綠色蔬菜以及谷類食物中。

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