身體每一個(gè)部位的健康都是非常重要，所謂牽一發(fā)動(dòng)全身。因此保持健康就要做到全面的護(hù)理。女性身體存在著多個(gè)三角區(qū)，它們對(duì)健康有至關(guān)重要的影響。下面，尋醫(yī)問(wèn)藥小編來(lái)介紹女性冬季需警惕肩三角區(qū)的護(hù)理。

肩三角：容易受傷

危險(xiǎn)地帶：

肩三角相當(dāng)于上臂間關(guān)節(jié)三角肌的位置。這個(gè)區(qū)域肌肉厚實(shí)，三角肌從前、外、后三面包繞肩關(guān)節(jié)，腋神經(jīng)分布于其中，支配著三角肌的收縮和舒張。全身其他關(guān)節(jié)只能做屈、伸兩個(gè)動(dòng)作，而肩關(guān)節(jié)由于具有特殊的球窩結(jié)構(gòu)，可以做5個(gè)方向的動(dòng)作。

危險(xiǎn)形成：

由于肩關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)比較松散，如果運(yùn)動(dòng)不當(dāng)很容易因肌肉瞬間拉傷而損傷肩部軟組織;此外，由于上身的各種運(yùn)動(dòng)常會(huì)使用肩關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)周圍的軟組織會(huì)受到磨擦和擠壓，容易發(fā)生慢性勞損或軟組織炎癥。

安全警示：

運(yùn)動(dòng)前要充分熱身，讓肌肉、韌帶得到充分伸展;運(yùn)動(dòng)量要適度，在運(yùn)動(dòng)中各個(gè)關(guān)節(jié)要保持微彎，避免動(dòng)作過(guò)大，避免對(duì)抗的阻力傷及關(guān)節(jié)。