子宮是我們?nèi)祟惿�命的搖籃，沒有它，嬰兒就沒有棲息之地，因此子宮的保養(yǎng)來不得半點忽視。那么女性朋友在日常生活中應(yīng)該要怎樣來呵護你的子宮呢？下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹10妙招幫助女人呵護子宮。

1.每天一頓谷類早餐

新近調(diào)查顯示，患宮頸疾病的女性中，超過30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力明顯低于正常女性。

女性營養(yǎng)專家說，谷類早餐中含豐富葉酸和β胡蘿卜素，都可以預(yù)防宮頸疾病，而且谷類早餐還能促進人體對維生素的吸收能力。

2.吃深海魚呵護子宮

吃魚的女人美到老!法國醫(yī)學(xué)專家說，秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量OMEGA-3脂肪酸，能抑制女性體內(nèi)前列腺素分泌量。

前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲后患子宮內(nèi)膜異位癥的危險越小。

3.OL不要坐太久

新加坡國立醫(yī)院新近全民調(diào)查顯示，比起家庭主婦，OL患子宮內(nèi)膜異位癥的比率要高21%。研究人員解釋，因為七成以上OL每天要在辦公室坐超過6小時，久坐加上缺乏正常運動，導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，引起子宮內(nèi)膜組織增生，形成子宮內(nèi)膜異位癥。

專家建議，OL每坐著工作2小時，就站起來走動10分鐘，改善因久坐導(dǎo)致的循環(huán)不暢。

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