子宮是我們?nèi)祟惿�命的搖籃，沒有它，嬰兒就沒有棲息之地，因此子宮的保養(yǎng)來(lái)不得半點(diǎn)忽視。那么女性朋友在日常生活中應(yīng)該要怎樣來(lái)呵護(hù)你的子宮呢？下面，尋醫(yī)問(wèn)藥小編來(lái)介紹10妙招幫助女人呵護(hù)子宮。

1.每天一頓谷類早餐

新近調(diào)查顯示，患宮頸疾病的女性中，超過(guò)30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力明顯低于正常女性。

女性營(yíng)養(yǎng)專家說(shuō)，谷類早餐中含豐富葉酸和β胡蘿卜素，都可以預(yù)防宮頸疾病，而且谷類早餐還能促進(jìn)人體對(duì)維生素的吸收能力。

2.吃深海魚呵護(hù)子宮

吃魚的女人美到老!法國(guó)醫(yī)學(xué)專家說(shuō)，秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量OMEGA-3脂肪酸，能抑制女性體內(nèi)前列腺素分泌量。

前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲后患子宮內(nèi)膜異位癥的危險(xiǎn)越小。

3.OL不要坐太久

新加坡國(guó)立醫(yī)院新近全民調(diào)查顯示，比起家庭主婦，OL患子宮內(nèi)膜異位癥的比率要高21%。研究人員解釋，因?yàn)槠叱梢陨螼L每天要在辦公室坐超過(guò)6小時(shí)，久坐加上缺乏正常運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，引起子宮內(nèi)膜組織增生，形成子宮內(nèi)膜異位癥。

專家建議，OL每坐著工作2小時(shí)，就站起來(lái)走動(dòng)10分鐘，改善因久坐導(dǎo)致的循環(huán)不暢。

好文推薦:

教你從肚臍的形狀看健康狀況 >>>

圖解女性做人流手術(shù)的全過(guò)程 >>>

緩解經(jīng)期乳房脹痛的8個(gè)竅門 >>>

女性月經(jīng)期不能吃的三類食物 >>>

孕婦體內(nèi)胎兒十月發(fā)育全程(圖) >>>

7大惡習(xí)易導(dǎo)致女性子宮受寒 >>>