時尚達人們，以下幾個聰明的步驟，可以讓你繼續(xù)穿你最喜歡的鞋：

換雙鞋：不要每天穿同樣的鞋子，高跟鞋、平底鞋和有足夠支撐的鞋可以換著穿。

放松小腿：當你坐在辦公桌前，可以脫掉高跟鞋，彎曲和伸展小腿肌肉;如果在家，可以用瑜伽柱幫助放松緊繃的小腿。

修正扁平足：對于沒有足弓支撐的鞋，可以夠買幫助支撐足弓的小配件，固定在鞋子里，幫你改善對足部的不良影響。同樣的，一些幫助消除腳跟摩擦、緩解腳底沖力的配件，也都可以用起來。

甩掉尖頭鞋：一個更寬松的鞋頭，會讓你腳趾更舒服。

鞋底防滑：很多好看的高跟鞋，都可能因為鞋底太滑讓你更容易摔倒、扭傷，不妨加上一層更穩(wěn)固的橡膠鞋底，鞋匠們會讓它不至于妨礙美觀，這種廉價的調(diào)整會讓你得到巨大的好處。

拉伸按摩預(yù)防足底經(jīng)膜炎：脫下鞋子，來好好的做個按摩，在腳底踩一只網(wǎng)球，并來回滾動它，每只腳按摩2-3分鐘，可以很好的完成拉伸和按摩。