我們知道充足的睡眠能讓人精神充沛，是健康的基本保證。對(duì)于女性朋友而言睡得好還有美顏?zhàn)o(hù)膚的功效。但是你知道嗎，不良睡眠習(xí)慣或致女性卵巢早衰。怎么回事呢？下面尋醫(yī)問(wèn)藥小編來(lái)為大家介紹。

1.飽餐入睡：

睡前吃得過(guò)飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會(huì)不斷刺激大腦。大腦有興奮點(diǎn)，人便不能安然入睡，養(yǎng)成這樣入睡的習(xí)慣是很不好的。身體沒(méi)辦法得到充分的休息。卵巢也一樣。長(zhǎng)期如此，就離衰老不遠(yuǎn)了。

2.微醉入睡：

睡前飲酒入睡后易出現(xiàn)窒息，除了窒息之外，每天醒來(lái)一系列的癥狀也是很多的，如頭痛、尿黃等等。長(zhǎng)期如此，帶來(lái)的危害也是可想而知的。

3.睡前劇烈運(yùn)動(dòng)：

劇烈活動(dòng)，會(huì)使大腦神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)興奮狀態(tài)，這種興奮在短時(shí)間里不會(huì)平靜下來(lái)，人便不能很快入睡。所以，睡前應(yīng)盡量保持身體平靜。

4.睡前生氣：

睡前生氣發(fā)怒，會(huì)使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬(wàn)千，以致難以入睡。