在日常生活中，坐姿是最容易毀掉乳房健康的，尤其是對辦公室時常坐在電腦前的女性而言。坐姿不正確，不僅讓乳房容易下垂，也容易讓乳房得病。下面我們一起來看看生活中三種最常見的錯誤坐姿，以及相應(yīng)的改正方法，一起來預(yù)防下垂，保護(hù)乳房。

錯誤坐姿1：靠在桌前

有些女孩為了更清楚地看到電腦屏幕，喜歡往前靠在辦公桌上，覺得這樣省力。但這個姿勢正好壓迫到胸部，會把脂肪擠壓到兩邊腋下；失去下半球的內(nèi)容，結(jié)果可想而知。

對策：離開桌面

我們小時候都學(xué)過，正確的坐姿是胸部離桌邊一拳，如果你太容易忘，不如戴個夸張的立體塑料項(xiàng)鏈來提醒自己。

錯誤坐姿2：歪斜倚坐

很少有人的姿勢是完全對稱的，不是向左倚就是往右靠。輕微的不平衡當(dāng)然是可以的，但由于我們每天在電腦前要呆很長時間，幾個小時朝一個方向扭，會使肌肉“記住”這個姿勢，把脊椎也拉出側(cè)面的S形，造成高低肩，那乳房自然也會有高低，視覺上造成一側(cè)的胸部下垂。

對策：運(yùn)動松解

扭曲的肌肉不僅影響體型，有時還會帶來酸痛不適。我們需要常常放松緊張的肌肉。修煉瑜伽中的“樹式”姿勢是很有幫助的，它能夠幫助我們控制兩側(cè)肌肉維持平衡，向上延伸的動作還能讓身體修長。

要注意：覺得不好完成的那一側(cè)，正是肌肉薄弱的那邊，更要多加練習(xí)。除此之外，專業(yè)的按摩也有松解肌肉的理療效果。

錯誤坐姿3：駝背

駝背和下垂有什么關(guān)系？關(guān)系大了。駝背的人重心向前，上身是窩起來的，胸部就被“籠罩”在這個曲線中。而且，駝背往往伴隨著“圓肩”，雙肩向前松懈，等于松弛了胸部皮膚，更不能抵抗重力了。

對策：加強(qiáng)背肌

對背部的肌肉進(jìn)行一些鍛煉，不但可以擁有美背曲線，更好穿露背禮服；同時也能使人自然挺胸?cái)U(kuò)肩，提升胸線，成為一個漂亮的“衣服架子”。推薦攀巖運(yùn)動，它入門容易，對肩背訓(xùn)練和手臂曲線非常有效，而且動作以伸展為主，不會練出過于粗壯的肌肉塊;運(yùn)動過程中基本都是抬頭的，還順便保養(yǎng)了頸椎。

經(jīng)常坐在電腦前的辦公室一族以及廣大宅女們，一定要注意好自己平時的坐姿噢。如果發(fā)現(xiàn)自己有以上錯誤坐姿也沒關(guān)系，從現(xiàn)在起加強(qiáng)注意和鍛煉，早日改掉錯誤的坐立習(xí)慣，用良好的坐姿習(xí)慣保護(hù)好自己的乳房。

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