生活在當(dāng)下，繁重的工作壓力讓我們絲毫不能怠慢。早起匆匆忙忙，于是很多上班族就為了能夠多睡一會(huì)兒，省去了吃早飯的環(huán)節(jié)，這是非常不對(duì)的。早飯不吃很容易造成健康的威脅，沒(méi)有健康的身體怎么能再激烈的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中生存？想要健康的身體，專(zhuān)家提醒一定要記得吃早飯！

早飯?jiān)谝蝗杖�餐中是最重要的一餐，它為開(kāi)始新的一天補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)和能量。但是，很多人現(xiàn)在早上為了多睡一會(huì)，早餐的時(shí)間總是被犧牲，要么隨意吃點(diǎn)墊肚子，要么干脆不吃，專(zhuān)家告誡，長(zhǎng)期不吃早飯，各種病就會(huì)不請(qǐng)自來(lái)。專(zhuān)家表示，不吃早飯易被6種病纏上：

1、胃炎、胃潰瘍

不吃早飯對(duì)消化系統(tǒng)的危害首當(dāng)其沖。正常情況下，頭天晚上吃的食物經(jīng)過(guò)6小時(shí)左右就從胃里排空進(jìn)入腸道。第二天若不好吃早餐和午餐，胃酸及胃內(nèi)的各種消化酶就會(huì)去“消化”胃黏膜層。長(zhǎng)此以往，細(xì)胞分泌黏液的正常功能會(huì)被破壞，很容易造成胃潰瘍及十二指腸潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。

2、膽結(jié)石

美國(guó)德州大學(xué)研究人員建議，早餐要盡量少吃油膩的食物，不能因?yàn)樵缟馅s著上班或者賴(lài)床而不吃早餐。因?yàn)樵诳崭沟臅r(shí)候，膽汁容易淤積，極有可能引起結(jié)石癥狀。飲食偏葷喜甜者，也因脂肪和膽固醇攝入多，易形成膽結(jié)石。甜食過(guò)多又會(huì)促進(jìn)胰島素分泌，加速膽汁中膽固醇的沉積，形成膽結(jié)石。

3、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎

很多愛(ài)美女性節(jié)食時(shí)，把早餐也算在內(nèi)，這將為生殖系統(tǒng)健康埋下隱患。尤其冬季，不吃早餐，人體“火力”加倍不足，導(dǎo)致女性體寒，而這會(huì)使盆腔內(nèi)的血管緊縮，致使卵巢功能紊亂，引發(fā)月經(jīng)量過(guò)少，月經(jīng)失衡，乃至閉經(jīng)。

4、感冒

英國(guó)研究人員最近對(duì)100名學(xué)生進(jìn)行調(diào)查研究后發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常感冒、生病這種情況尤其在不吃早飯的孩子身上發(fā)生。與那些不吃早飯的人相比，經(jīng)常吃早飯的人，尤其是早飯吃谷類(lèi)食物的人，患感冒較少，且較輕。

5、心血管疾病

倫敦圣喬治醫(yī)院首席營(yíng)養(yǎng)師凱瑟琳·柯林斯認(rèn)為，長(zhǎng)期不吃早餐，容易使低密度脂蛋白沉積于血管內(nèi)壁，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的發(fā)生。另外，有科學(xué)家曾對(duì)長(zhǎng)期不吃早餐的人群進(jìn)行過(guò)詳細(xì)研究，發(fā)現(xiàn)其患心肌梗塞等病癥的幾率也比正常進(jìn)食早餐的人群高出許多。

6、壞牙

最近美國(guó)科學(xué)家所做的一項(xiàng)研究表明，年齡在2-5歲，常常不吃早餐的兒童，患蛀牙的風(fēng)險(xiǎn)是吃早餐兒童的4倍還要多。因?yàn)�，不�?ài)吃早餐的兒童在感到饑餓時(shí)往往喜歡求助于零食，容易形成一遇早餐就出現(xiàn)厭惡或惡心的條件性反射，而且零食中的高糖分給蛀牙的發(fā)生創(chuàng)造了環(huán)境。

早飯的重要性，相信大家都聽(tīng)到很多了。早餐不僅是一天能量補(bǔ)充的來(lái)源，吃一頓好早餐，還能維持一整天的好心情。因此，吃早飯不僅關(guān)乎健康，更關(guān)乎心理健康，千萬(wàn)不要小看它哦！