2、維生素C對(duì)身體有益，可以多服用一些
真相：根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議，12歲以上的人需保證每天攝取100毫克的維生素C，對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，通過(guò)日常飲食已經(jīng)能獲得規(guī)定的維生素C計(jì)量。過(guò)量攝取入維生素C會(huì)導(dǎo)致腸胃紊亂、腎結(jié)石和過(guò)量鐵吸收。
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