隨著現(xiàn)代生活質(zhì)量和水平的提高，人們?cè)诓欢闻�力的同時(shí)，更注重的是自己的保健養(yǎng)生工作，只有生活中對(duì)自己合理的養(yǎng)生保健，身體才會(huì)更健康，但是生活中因?yàn)槿藗凁B(yǎng)生意識(shí)不是很強(qiáng)，所以在做一些保健養(yǎng)生工作時(shí)會(huì)有一些誤區(qū)的存在，那么日常生活中人們保健養(yǎng)生有哪些生活誤區(qū)呢?

誤區(qū)一：不運(yùn)動(dòng)肌肉會(huì)轉(zhuǎn)成脂肪

對(duì)于那些一周中將3到4天的時(shí)間花在體育鍛煉上的人來(lái)說(shuō)，如果停止鍛煉，這些人的肌肉會(huì)變成脂肪嗎?養(yǎng)生大師多納-理查德德德森-尤爾說(shuō)：“這種情況是不會(huì)發(fā)生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。這兩者之間不會(huì)相互轉(zhuǎn)化。”佐治亞州立大學(xué)運(yùn)動(dòng)科學(xué)教授華特-湯普森說(shuō)，肌肉是一種較為密集的物質(zhì)，而脂肪則比較密實(shí)。當(dāng)你停止運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉會(huì)變得有些松弛，但不會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。反過(guò)來(lái)是否成立呢?很遺憾，體育運(yùn)動(dòng)也不會(huì)使脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉。

誤區(qū)二：裸睡比較健康

專家認(rèn)為：裸睡只是舒服罷了，跟健康一點(diǎn)兒關(guān)系也沒(méi)有。穿衣服睡覺(jué)雖然會(huì)影響排汗及皮膚散熱，但人體皮屑整天都在剝落，而皮屑是塵螨和霉菌的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，被單和床單上一定會(huì)有一些微生物，光溜溜地躺在床上，這些微生物更容易接觸皮膚，裸睡反而可能增加感染的危險(xiǎn)。

誤區(qū)三：注意飲食和鍛煉等于減肥

如果你認(rèn)為只要做好這兩項(xiàng)就足以保證體重下降的話那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。你或許忽略了另一個(gè)主要因素：由于減肥而導(dǎo)致的睡眠問(wèn)題。芝加哥大學(xué)研究睡眠的伊維-凡-科奧特博士說(shuō)：“在全球范圍內(nèi)，美國(guó)人的睡眠時(shí)間是最少的。正如你所知道的，體重超標(biāo)和患肥胖癥最多的也是美國(guó)人。或許我們應(yīng)該考慮一下肥胖和睡眠之間存在著這樣一種可能性，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致我們胃口失調(diào)。”她與另一位同樣也是來(lái)自芝加哥大學(xué)研究睡眠的艾斯-特薩麗對(duì)那些無(wú)法擁有充足睡眠的人體內(nèi)的激素含量進(jìn)行了化驗(yàn)，化驗(yàn)結(jié)果表明，每個(gè)人都有其所需的正常睡眠時(shí)間，如果睡眠時(shí)間少于這個(gè)時(shí)間哪怕這個(gè)差僅為一小時(shí)就會(huì)導(dǎo)致其體內(nèi)荷爾蒙失調(diào)。

誤區(qū)四：護(hù)膚霜可預(yù)防或去除皺紋

注意皮膚保養(yǎng)的人為使自己的皮膚保持柔嫩順滑常常會(huì)花費(fèi)很多精力選擇各種各樣的護(hù)膚品對(duì)皮膚進(jìn)行細(xì)心的護(hù)理，但我們很多人其實(shí)都不知道什么才是最好的和最基本的防皺方法。面霜的年銷售額高達(dá)25000萬(wàn)美元，但是保濕霜真的具有防皺功效嗎?

皮膚病學(xué)家安德瑞-卡姆伯說(shuō)：“護(hù)膚霜可以改善皮膚的外觀，但它們沒(méi)有防皺功效。”一些美容化妝品公司在宣傳時(shí)會(huì)一口咬定他們的產(chǎn)品有極佳的防皺效果，卡姆伯說(shuō)：“這純粹是一種誤導(dǎo)宣傳。”對(duì)此他提出了一些建議，例如，不要吸煙。吸煙會(huì)對(duì)皮膚造成嚴(yán)重?fù)p害。在走出室外前要涂上防曬霜或防曬系數(shù)在15以上的保濕霜。最后注意的一點(diǎn)是，不要認(rèn)為高價(jià)格的護(hù)膚霜的護(hù)膚效果就一定好。一些價(jià)格低廉的護(hù)膚霜也具有較好的護(hù)膚效果。