女性朋友最害怕的就是衰老了，那么如何才能有效預(yù)防女性衰老呢?預(yù)防女性衰老首先要預(yù)防卵巢早衰，要怎樣才能達(dá)到這樣的效果呢?生活中要要注意什么呢?下面尋醫(yī)問藥小編和你一起來看看吧!

卵巢早衰是女人們都擔(dān)心的問題，因?yàn)檫@意味著早早步入衰老。對于卵巢早衰的預(yù)防，睡覺是很關(guān)鍵的一個地方。好的睡眠能有效預(yù)防卵巢早衰，睡眠不足的話，體內(nèi)毒素沒辦法排出來，卵巢亦是如此，長期毒素累加，加速了卵巢早衰步伐。下面看看4種導(dǎo)致早衰的錯誤睡覺方式。

1.飽餐入睡：睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點(diǎn)，人便不能安然入睡，養(yǎng)成這樣入睡的習(xí)慣是很不好的。身體沒辦法得到充分的休息。卵巢也一樣。長期如此，就離衰老不遠(yuǎn)了。

2.微醉入睡：睡前飲酒入睡后易出現(xiàn)窒息，除了窒息之外，每天醒來一系列的癥狀也是很多的，如頭痛、尿黃等等。長期如此，帶來的危害也是可想而知的。

3.睡前劇烈運(yùn)動：劇烈活動，會使大腦神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)興奮狀態(tài)，這種興奮在短時間里不會平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應(yīng)盡量保持身體平靜。

4.睡前生氣：睡前生氣發(fā)怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。