7、零食就在手邊

抽屜里的零食是你上班時的養(yǎng)料，餓時隨便吃幾口，省了點外賣的麻煩。但要小心，這些長期存放的食品，尤其是含油量、含糖量較高的食品，可能會引來蟑螂，讓你的辦公室成為蟲子滋生地。如果蟑螂在皮膚上爬行，還可能導(dǎo)致皮炎。

蟑螂往往藏在你看不見的地方，最好的預(yù)防辦法就是不要在溫暖、潮濕的地方存放食物，定期清掃辦公室。另外，空氣清新劑的味道也能讓蟑螂聞而生畏。

8.、別小看保溫杯!

就算辦公室的空調(diào)很溫暖，也不要貪涼喝涼開水!尤其在冬天，女人更需要較高的溫度來呵護(hù)身體的免疫系統(tǒng)。建議你一定不要用紙杯喝水，使用功能性強(qiáng)的保溫杯是不錯的選擇。除了保溫外，保溫杯還能平衡白水中的電解質(zhì)水平，不讓營養(yǎng)流失呢。

辦公室必備健康小品指南

1、綠色植物：綠色植物能釋放負(fù)離子，調(diào)節(jié)電腦附近失衡的正負(fù)離子群，防止操作者因植物神經(jīng)失調(diào)而出現(xiàn)憂郁等不良情緒。此外，綠色植物還能增加空氣中的氧含量和水分含量，同時吸收空氣中的廢氣。老鸛草、石竹都是適合的植物，其香味還有增強(qiáng)記憶、調(diào)節(jié)情緒的功效。

2、羊絨毯：后背是膀胱經(jīng)的走向，為膀胱經(jīng)保溫等于為免疫力加分。如果你常感疲勞，請一定用羊毛毯蓋住大腿，它能幫你維持能量，提高精力。羊絨是介于羊皮與粗毛之間的一層薄絨，它遠(yuǎn)比羊毛更為稀有珍貴，也更能幫你維護(hù)體溫呢!

3、噴壺：電腦顯示屏表面存在大量靜電，吸附了較多灰塵，并且容易轉(zhuǎn)移到干燥的皮膚上。保濕噴霧既可拯救干燥的皮膚，還能清醒大腦、緩解疲勞。

4、靠墊：借助靠墊的支撐能使腰部肌肉得到放松，可以有效預(yù)防和治療腰部酸痛。測試發(fā)現(xiàn)，使用靠墊還能放松頸部肌肉，有助于預(yù)防和治療頸椎病。

5、電腦架：輕便的筆記本電腦已經(jīng)逐漸取代了笨重的臺式機(jī)成為白領(lǐng)們的辦公助手�？墒牵�大家卻往往忽視了筆記本電腦對健康的危害。符合人體工學(xué)的筆記本電腦架可以通過角度的變化，使筆記本電腦變成一個使用舒適的"臺式機(jī)"，幫助白領(lǐng)們在最大程度上改善坐姿，減輕疲勞。而且電腦架輕便易攜，可以隨身攜帶，讓白領(lǐng)們隨時可以保護(hù)自己的身體健康。

辦公室健康小建議

電暖壺要時常清洗!

在辦公區(qū)的小廚房里使用電暖壺?請你一定督促保潔阿姨做到每周最少2次的清潔頻率!辦公區(qū)里的自來水遠(yuǎn)比家庭用水更硬，水里還會有更多的雜質(zhì)沉淀，而水垢會大大影響人體內(nèi)分泌。家庭使用的電暖壺使用常規(guī)清洗方法就足夠了，但在清洗辦公區(qū)廚房里的電暖壺時，建議你放入濃度為1%的小蘇打水500克左右，再輕輕搖涮，即可徹底清潔水垢。

公用勺子小心用!

誰都知道唾液會傳染細(xì)菌，因此在辦公區(qū)域的廚房里，你對公用的勺子格外小心，經(jīng)常在使用前洗了又洗?其實，清水并不能消滅唾液酶中的細(xì)菌，真正有效的清洗應(yīng)用上醋精。建議你自備一小瓶白醋，每次使用公用勺子時，都用白醋在上面輕輕擦拭一下。當(dāng)然，更簡便的方法就是攜帶一套自用餐具!

硬水果不宜吃得過多!

在辦公室吃水果是健康的生活方式?對錯參半!水果中的優(yōu)質(zhì)果糖能為你補(bǔ)充身體能量，也有美膚的作用，但我們不建議你在辦公區(qū)域的廚房里吃過多的硬水果。因為用力咀嚼會讓能量大量消耗，更重要的是，咀嚼太多，嚼肌處于緊張狀態(tài)，也會讓你感到疲勞。英國牛津大學(xué)健康專家讓一組女性一天三頓連續(xù)吃“硬質(zhì)水果”，結(jié)果她們中間33%的人在晚上感到偏頭痛。這說明嚼肌緊張會讓腦神經(jīng)產(chǎn)生輕微痙攣。建議你在辦公室盡量選擇獼猴桃、香蕉等“軟質(zhì)水果”!