運動使你容光煥發(fā)、身體強壯，但皮膚卻會在冬天嚴寒的天氣里受到傷害，所以在身體享受極限挑戰(zhàn)的同時，不要讓你的皮膚受到威脅。 運動使你容光煥發(fā)、身體強壯，但皮膚卻會在冬天嚴寒的天氣里受到傷害，所以在身體享受極限挑戰(zhàn)的同時，不要讓你的皮膚受到威脅。

防曬：不要以為防曬只是夏季的專利，在攀冰時，冰雪表面反射的UVA、UVB紫外線和紅外線具有很強的殺傷力，應該選用SPF25或更高的防曬用品和護唇膏，也可考慮穿防曬質料的服裝。

防風：攀冰是冬天特有的運動，在給人們帶來樂趣的同時，冷風也給皮膚帶來了嚴峻的考驗，它會使皮膚出現(xiàn)鱗狀裂紋，導致肌膚老化，所以在攀冰前應涂上冬季專用的潤膚品。

防寒：低溫使皮膚容易流失水分，皮脂分泌緩慢，令肌膚干燥脫皮，運動之后做個面膜，給肌膚補充水分，加速血液循環(huán)，對恢復皮膚光澤很有效。

運動后護理：在極限運動之后，一定要讓身心得到充分的休息，運動之后稍適休息再去泡個溫水浴，加一些用于放松神經(jīng)和肌肉的浴鹽。也可以嘗試一下香薰治療，通過熏蒸、吸入、敷治或按摩，達到放松的目的，建議選用治療肌肉疼痛的薰衣草精油或幫助血液循環(huán)的油加利樹精油。