平時應(yīng)多飲水，補充肌體和皮膚的水分喪失，另外合理的膳食結(jié)構(gòu)可以改善體質(zhì)。由于人體的體液呈弱堿性，所以多攝入堿性食物如蔬菜，瓜果，豆制品類，牛奶等，可使皮膚細(xì)膩光澤。要注意減少酸性食物的攝入，如肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等。

1、喝水(白開水，純凈水)，定時定量喝水。最好一次喝一咖啡杯。每天至少八杯。多吃水果

2、多吃豆制品

3、每周至少喝兩次煲湯

4、切記每次洗完臉以后都要使用柔膚水，再用潤膚乳/霜。因為潤膚乳/霜只是起到潤膚和保護(hù)皮膚的。并不能起到補水和鎖水的作用。而這一點柔膚水就可以幫助你。(如果你是油性皮膚，就用潤膚乳，不要用霜。)柔膚水最好是輕拍至吸收。

5、日霜和晚霜不能混合用，晚霜對皮膚而言是非常重要的，因為晚上是皮膚成長的時候，用晚霜可以保證皮膚的新陳代謝。當(dāng)然用晚霜之前還是要用柔膚水

6、皮包里永遠(yuǎn)都帶有一盒吸油紙，因為出油也會影響皮膚補水的效果。

7、保證充足的睡眠

8、每周一到三次補水面膜貼，視皮膚狀況而定。最少一次

皮膚干燥的根本是內(nèi)部缺少水分所致，所以我們要從根本上解決問題，干燥皮膚如何補水就要從內(nèi)部補水做起。想要補水保濕的你，現(xiàn)在就開始給肌膚喝水吧。